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在家電子學習 提防傷眼陷阱

發佈時間: 2020/05/08

在家電子學習 提防傷眼陷阱

疫情下全港學校停課,在電子學習的大趨勢下,學生在家對着電子屏幕的機會亦大增。有眼科專科醫生指出,電子學習下家長更應慎選學習工具,如避免讓孩子使用智能手機參與電子課堂,同時要注意室內光源要平均,小息時間亦應「加碼」,免增「傷眼」風險。

眼科專科醫生陳偉民表示,正常小學生每日面對電子屏幕的時間,應該限制在30分鐘至1小時內,疫情下的電子學習無疑「超晒標」,「有些小朋友近日覆診或做眼睛檢查時,都會呻睇電腦睇到雙眼好攰,且留意到他們常話電子學習好悶,對上堂失去興趣。」

陷阱1:家居光源不均

小學生長時間透過電子屏幕學習感眼倦,惟此學習方法不受地域等限制,在疫情下大受學界追捧,學生進行時應如何護眼?

陳醫生表示,家長首先要審視的是家中光源︰「學校的光源設計分布平均,不易傷眼,但在家時或要遷就他人,比如上夜班的家人,未必能打開房中全部燈光,而光源不均會令眼睛更易攰。」

除了留意光源,陳醫生稱因使用座枱電腦需平視電腦屏幕,這與日常上課姿勢更接近,可對眼睛及脊椎都更好︰「現時不少電子課堂畫面豐富,除老師的視訊,還有電子黑板、電子簡報(ppt)等資訊,電腦屏幕的大畫面及固定位置,有利學生盡快捕捉相關資訊,減少用神。」

陷阱2:電子屏幕太小

相反,他指出智能手機因屏幕過小,眼睛要費神捕捉相關資訊,且要長時間集中,且不少人用手機時會常低頭,或躺在床上使用,導致視物角度不正確,「無論放在手機架上或用手拿着,都與平日上課視物習慣相異。」

陳醫生續稱,在日常課堂學習中,老師很易觀察到學生狀況,如感到全班大部人分心或表現「攰」,可立即通過調整上課節奏或安排小休配合。惟在電子學習時,缺乏相關即時反饋,容易「一直教落去」,結果學生亦更易眼睛疲勞,因此電子學習的小息時間,應比正常課堂來得更快更密,「每15至20分鐘便應有一次小休,但時間不需如正常小息那麼長,有1、2分鐘讓孩子放鬆已很好。」

他提醒,「傷眼」不僅源於電子屏幕,長時間讓雙眼缺乏休息和放鬆也是加深近視的主因,「像圖畫書,如瞓低看、近距離看,或仰臥將書『朝天看』等不良姿勢,亦會造成眼睛疲勞,家長切勿認為『無開電腦』就無問題。」

記者︰脫芷晴

編輯:林子豐

美術:陳超雄

在家電子學習 提防傷眼陷阱

使用平板電腦或手機進行網上學習,使用時與平日上課視物習慣相異,眼睛更易攰。(iStock)

在家電子學習 提防傷眼陷阱

陳偉民醫生

欄名: Healthy Life