靚媽胡杏兒生2子極速修身如少女 絕密減肥餐單重點要食足夠脂肪

發佈時間: 2020/05/31

靚媽胡杏兒生2子極速修身如少女 絕密減肥餐單重點要食足夠脂肪

40歲靚媽胡杏兒與老公李乘德(Phil)婚後恩愛,先後生下大仔李奕霆(Brendan)和細仔李奕霖(Ryan),一家四口幸福滿滿。杏兒產後不但沒有走樣,而且火速修身成功,瞬間變回少女般的苗條身形。近日她倒戈拍攝ViuTV劇集《熟女強人》,完成所有戲份後,即抽時間孖老公一齊做運動Keep fit,咁勤力難怪一直保持好身材!

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一家四口好幸福呀(圖片:胡杏兒IG)

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忙完工作就同老公一齊做運動(圖片:胡杏兒IG)

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呢個身形fit到漏,完全唔似生了兩個BB(圖片:胡杏兒IG)

胡杏兒當年為拍TVB劇《肥田囍事》,在兩個月內增肥超過40磅,拍完後又在兩個月內極速減肥,加上兩次生B,對減肥有曬經驗,早前她在小紅書絕密公開產後瘦身餐單,而秘訣竟是要食足夠脂肪。

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《肥田囍事》時有156磅(圖片:東星娛樂)

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(圖片:東星娛樂)

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生b前都好浮腫(圖片:東星娛樂)

她寫道:「最近很多人跟我說:『你生完孩子之後瘦的好快啊!』他們也都問我如何瘦的,其實管住嘴真的很重要,但並不是節食不吃,反而要三餐吃全』,五穀、脂肪、蛋白質和維生素的吸收很重要,所以三餐的食物營養都要均衡,包括脂肪都是必不可缺的!切記,一定要吃完!」

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生完之後極速修身成功!(圖片:胡杏兒IG)

杏兒公開的餐單入面,早餐、午餐、下午茶和晚餐都齊全,而且食得很豐富,有壽司、青椒炒肉絲,分量足夠,絕對不會捱肚餓。網民大讚杏兒的餐單非常實用:「比多喝水多運動來的實在」、「看著健康又美味」。

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(圖片:胡杏兒IG)

胡杏兒公開產後修身餐單的幾個搭配:

 

早餐:粥(不要太厚)一碗,雞蛋一個、低脂牛奶一杯。

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(圖片:胡杏兒小紅書)

早餐:全麥麵包、一片火腿、一片芝士

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(圖片:胡杏兒小紅書)

午餐:藜麥十穀米,白焯菜心,青椒炒肉絲

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(圖片:胡杏兒小紅書)

下午茶:蘋果一個

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(圖片:胡杏兒小紅書)

晚餐:壽司6件、炒雜菜

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(圖片:胡杏兒小紅書)

撰文:羅慧怡

責任編輯:楊安莉