腦袋行turbo

失眠是現代人常見的痛苦。整天忙碌，身體疲勞，但腦袋拒絕休息，想東想西，不肯收工，睡魔給趕走，一個人便失卻了睡眠這美好的享受。

「我其實不懂休息！」一位長期精神緊張的病人說。「怎算好？」

怎算好？只好重新學習瞓覺吧。

腦袋開turbo，常見有更深層的緊張型信念︰「我有太多工作未完成，我有太多問題未解決！」

這些信念輸送危急訊號給情緒和身體，焦慮感上升，全身肌肉也拉緊，怎可能睡覺！

有些能睡的人，深層信念是︰「睡醒了，工作會更有效率；睡得好，解決問題的能力倍升，當然是先睡為快，明天工作明天do吧。」這些想法多叫人心情舒坦，睡魔樂意來探訪。

學習瞓覺，可以慢慢灌溉和滋養放鬆型的信念，取代緊張型信念。休息是工作的養分，多睡有益。

（本欄逢周四刊登）