教你辨別身體 是否有濕熱

隨着夏季的來臨，來求診的人明顯地增多，雖然他們所患的病各有不同，但大部分的體質都偏濕熱。是的，濕熱體質的人容易受夏季濕熱天氣的衝擊。

濕熱體質的人有何表現？這些人多數過胖，因為他們體內濕氣重，經常覺得身重、困倦。由於體內有濕熱，以致皮膚油份多，全身容易長出痤瘡。還會出現口乾口苦，眼睛有紅絲，男的易陰囊濕疹，女的易白帶增多、舌質偏紅、苔黃膩，黃即有熱，膩即帶濕。

濕熱體質的人普遍脾功能不好，難以抵擋濕邪入侵。中醫認為，脾有「運化水濕」的功能，意思是脾會把水液運送到身體不同地方，脾的特性是喜燥惡濕，日常嗜吃煎炸油膩、辛辣、生冷、甜點等加重脾濕的食物，影響脾運送水濕的功能，使體內有濕滯留，如與熱邪結合，身體必然是濕熱交雜，屆時有食慾下降、噁心、腹脹、便秘、大便乾硬、尿又黃又熱等表現。

精神方面，濕熱體質的人個性急躁易怒，做人處事好容易撞板，令自己經常煩躁不安，可會加重濕熱的蘊結。如果能夠冷靜行事，保持樂觀的心態，心平氣和，睡眠質素有所提升，在精神上自然有助調節濕熱這種偏頗的體質，卻同時步向平和質體的健康狀態。做運動可幫助身體消耗熱量，並排走多餘的水份，達到清熱除濕的目的，只要持之以恆，透過持續的運動鍛練便能夠調整情緒。

臨床小貼士︰濕熱體質的養生原則為「清熱除濕、健脾滋陰」，具有這個功效的食物包括綠豆、蓮藕、青瓜、芹菜、苦瓜，中藥如黃蓮、黃芩、茯苓、薏苡仁。服用中藥前請諮詢中醫師。

（本欄逢周一刊登）