情緒中暑

即將踏入夏天最後一個節氣大暑，這也是一年之中最炎熱的季節，即使外出沒有中暑，但現在時刻也需要佩戴口罩的情況下，容易令人心情鬱悶，焦慮煩躁，情緒跟着炎熱的天氣一起中暑。

大暑的濕氣和炎熱對人的生理和心理都會帶來不良的影響。暑氣最傷人的津氣，人的毛孔在高溫下會處於舒張狀態，體內津液容易經毛孔流失，還會耗氣，而人的情緒也會容易變得焦慮、煩躁不安、食慾不振、坐食難安。

對抗炎炎夏日，可以用淡竹葉、菊花各三克，加熱水沖泡5分鐘即可飲用。此茶能消暑解熱、清心除煩。

淡竹葉，味甘，性寒，歸心、胃、小腸經，可以清心、除煩和利小便。

菊花，味甘、苦，性微寒，歸肺、肝經，能疏風清熱、解毒消腫、疏肝明目、平抑肝陽。

大暑節氣要避免做劇烈運動和大動干戈，應多補充水份，宜分多次小量地飲用開水，若待口渴才大量飲水會有損脾胃。

心靜自然涼，愈是熱的天氣愈要保持心平氣和，切勿亂動肝火。生活愈是忙碌愈要懂得放空，將內心歸零，慢下來靜下來才能吸收新事物。

不妨多抽時間休息，飯後午睡15分鐘，讓自己充充電。

（本欄逢周一刊登）