產後情緒與抑鬱

「生產後收到很多祝福與恭賀，身邊的人都替我高興，但我就是開心不起來……我是不是有產後抑鬱症？」阿儀產後來見我，顯得憂心忡忡。

「我產後頭兩星期累得坐着也能入睡，有時孩子哭的時候我也跟着哭，感到十分疲累。」

阿儀是個新手媽媽，產後只有日間陪月幫忙照顧孩子，丈夫需要長時間工作，回家後倒頭便睡；她又缺乏外家支援，以致對於照顧孩子疲於奔命。

然而，她卻沒有產後抑鬱症常見的徵狀，例如覺得自己很沒用、對未來失去希望、對伴侶或孩子產生敵意，甚至出現自殺念頭。我跟她練習一些鬆弛的方法，又與她一同檢視實際照顧孩子的成就與可改善的地方，並鼓勵她尋求家人的協助。

她很堅持餵哺母乳，但24小時的餵哺實在令她無法休息，壓力也很大。後來她放開這個想法，容讓自己間中補奶粉給孩子。

一個月後，她開始習慣照顧孩子，也變得愈來愈熟手，情緒已平穩了不少。我告訴她：「你所經歷的是產後的短暫情緒困擾，不是產後抑鬱呢！」

（逢周四刊登）