「生產後收到很多祝福與恭賀,身邊的人都替我高興,但我就是開心不起來……我是不是有產後抑鬱症?」阿儀產後來見我,顯得憂心忡忡。
「我產後頭兩星期累得坐着也能入睡,有時孩子哭的時候我也跟着哭,感到十分疲累。」
阿儀是個新手媽媽,產後只有日間陪月幫忙照顧孩子,丈夫需要長時間工作,回家後倒頭便睡;她又缺乏外家支援,以致對於照顧孩子疲於奔命。
然而,她卻沒有產後抑鬱症常見的徵狀,例如覺得自己很沒用、對未來失去希望、對伴侶或孩子產生敵意,甚至出現自殺念頭。我跟她練習一些鬆弛的方法,又與她一同檢視實際照顧孩子的成就與可改善的地方,並鼓勵她尋求家人的協助。
她很堅持餵哺母乳,但24小時的餵哺實在令她無法休息,壓力也很大。後來她放開這個想法,容讓自己間中補奶粉給孩子。
一個月後,她開始習慣照顧孩子,也變得愈來愈熟手,情緒已平穩了不少。我告訴她:「你所經歷的是產後的短暫情緒困擾,不是產後抑鬱呢!」
(逢周四刊登)
撰文:
郭芷盈
香港心理學會臨床心理學組臨床心理學家
欄名: 心晴百態
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產後情緒與抑鬱 - 晴報 - 生活副刊 - 健康 - D200723
產後情緒與抑鬱 - 晴報 - 生活副刊 - 健康
「生產後收到很多祝福與恭賀,身邊的人都替我高興,但我就是開心不起來……我是不是有產後抑鬱症?」阿儀產後來見我,顯得憂心忡忡。 「我產後頭兩星期累得坐着也能入睡,有時孩子哭的時候我也跟着哭,感到十分疲累
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Fcolumn%2Farticle%2F2703384%2F%E7%94%A2%E5%BE%8C%E6%83%85%E7%B7%92%E8%88%87%E6%8A%91%E9%AC%B1
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