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郭致因
郭致因

清腸抗病毒的食物

發佈時間: 2020/07/31

清腸抗病毒的食物

最近大家長窩在梳化及床上,運動量減少,加上長戴口罩令飲水不足,腸胃蠕動減慢,令宿便毒素難以排出。宿便毒素積聚體內,除了導致肚谷谷,形成宿便腩、皮膚長出痘痘及色斑外,更會削弱腸道的免疫力,令病毒細菌更易入侵,增加染病的風險。

由於人體70%的免疫細胞在腸道,若腸內菌叢失衡、腸黏膜受損,或腸道的免疫細胞未能維持正常運作,人體免疫力就會下降。想保持腸道健康,先要平衡腸道的生態,可選擇補充益生菌,它有助促進益菌生長,抑制壞菌數量,平衡腸道菌群及恢復正常的腸道pH值,令腸道維持健康的生態,增強腸道的免疫屏障,減低細菌感染的機會,同時有助促進腸道蠕動,排走腸內的毒素。

除了補充益生菌外,還有一種超強的抗毒好物——蘆薈。它是集食用、藥用、美容於一身的植物。蘆薈的功效與作用極多,不但能美容護膚,更有抗毒抗菌的作用,其含有的氨基酸、酵素和黏多醣成分,有助促進消化,減低腸胃的負擔及加強腸道的屏障功能,抵抗病菌入侵,有解毒和清潔功能。

蘆薈更含豐富的水溶性及膳食纖維,幫助腸道蠕動,有助增加大腸內的水份,潤腸軟便,令便便及毒素更易排出。

(本欄逢周五刊登)

撰文: 郭致因 草姬品牌創辦人•自然療法醫師•護理學士•中大EMBA
欄名: 因為你健康