減大腿脂肪茶

這段抗疫時間，很多人愛上入廚，朋友們也上載了不少作品。但現在不能外出跑步、游泳，所有健身中心亦關閉了，多吃但少了運動，大家都胖了不少。

回想起一年前好友正式成為Tyoga瑜伽導師，我去了上她教授的第一堂課。回家翻看照片時，驚覺自己做瑜伽時的動作像海象般，決心要清減一下。一年時間過去，不經不覺已減了16磅，最重要是體脂也下降了2％，人也精神了不少。

對於嘴饞的我，在食物方面，選擇晚上放棄澱粉質。而喜歡品茗的我，日間改為飲用我稱之為「減大腿」的茶和飲大量暖水。一星期一至兩天做瑜伽，或做30分鐘帶氧運動。現在疫情下避免要外出，我在家中添置了彈床，方便一家人也可以在家輕鬆地做帶氧運動。

「減大腿茶」的做法簡單，只需馬鞭草、迷迭香和檸檬草各3克，材料沖洗一下再加熱水，沖泡5分鐘即可飲用。此茶能促進新陳代謝、消腫去濕，特別適合經常坐而下半身肥胖人士。

馬鞭草味苦，性微寒，歸肝、脾經，能清熱解毒、利水消腫、促進消化、紓緩腹脹。迷迭香味辛，性溫，有助消化、消除胃脹、促進血液循環。檸檬草即香茅，味辛，性溫，能促進消化、消除胃脹。

（本欄逢周一刊登）