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【月經】經痛難耐手腳冰冷多脫髮 6款養生湯調理經期不適【內附材料及製法】

發佈時間: 2020/08/23

【月經】經痛難耐手腳冰冷多脫髮 6款養生湯調理經期不適【內附材料及製法】

月經來潮時,不少女士都要面對經痛困擾。除了可以靠食止痛藥和穴位按摩外,原來亦可以多食紅棗、紅糖等活血的食物改善經痛。近日,註冊中醫師葉碧群在facebook分享帖文,指出絕大多數女性都是血虛體質,在經期間可能出現經痛、手腳冰冷、脫髮等問題,建議可以通過飲食滋補身體,同時又分享6款適合女生的養生湯,有助美容養顏、改善經期不適。

1. 五紅養生湯

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材料:紅棗 6粒、紅糖 適量、紅皮花生 6克、枸杞 10粒、紅豆6克

製法:
1.將紅豆提前泡發一下。
2.湯鍋加適量水,放入紅豆、花生、紅棗、枸杞大火煮開,再用小火慢慢熬製。
3.最後加入紅糖調味即可。

功效:補血養氣,美容養顏

適合人士:經期有血塊或痛經者

2.三黑兩紅湯

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材料:黑豆 40克、黑米20克、枸杞 10粒、熟黑芝麻 10克、紅棗 6粒

製法:
1.將黑豆提前泡發一夜。
2.將提前泡發2小時的黑米及其餘的材料放入湯鍋。
3.最後加入枸杞增加甜味。

功效:養腎固本,養髮防脫

適合人士:經期頭髮掉落多,腎虛者

3)雞蛋當歸湯

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材料:銀耳 1朵、雞蛋 1隻、紅棗 6粒、紅糖 適量、當歸 6克

製法:
1.雞蛋提前煮熟剝殼。
2.鍋裏加入一大碗水,加入銀耳大火燒開,再加入紅棗、當歸轉小火熬製。
3.最後加入適量紅糖和雞蛋煮10分鐘即可。

功效:催經調理,緩解痛經

適合人士:調理推遲或推後,痛經者

4)雞蛋生薑湯

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材料:枸杞 10粒、紅棗 6粒、生薑 3片、紅糖 適量、雞蛋 1隻

製法:
1.雞蛋提前煮熟剝殼。
2.鍋裏加入一大碗水,加入紅棗、枸杞、生薑小火熬製。
3.最後加入適量紅糖和雞蛋煮10分鐘即可。

功效:暖宮驅寒,通瘀排毒

適合人士:手腳冰冷,怕冷打寒顫者

5)桂圓紅糖水

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材料:桂圓 10克、紅糖 適量、紅棗 6粒、生薑 3片、枸杞 10粒

製法:
1.桂圓去殼,湯鍋加入適量的水燒開,加入桂圓、紅棗、枸杞、生薑小火熬製半小時左右。
2.最後加入適量紅糖即可。

功效:滋陰抗老,減脂瘦身

適合人士:經期推遲或推後,痛經者

6)鵪鶉蛋山楂湯

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材料:鵪鶉蛋 10粒、山楂 6克、桂圓 10克、紅糖 適量、紅棗 6粒

製法:
1.鵪鶉蛋提前煮熟剝殼。
2.山楂提前洗淨,桂圓去殼。
3.鍋裏加入一大碗水,加入紅棗、山楂、桂圓小火熬製。
4.最後加入適量紅糖、鵪鶉蛋煮10分鐘即可。

功效:緩解痛經,經期疲勞

適合人士:經期推遲或推後,痛經者

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撰文:陳樂彤