【聲明】港生活網站並無進行電話推廣活動

開學飲安神湯水 助學童集中精力

發佈時間: 2020/08/28

開學飲安神湯水 助學童集中精力

暑假即將過去,學生除要收拾心情準備下月開學,也可服用一些合適湯水作調養。有中醫師表示,暑假期間學童或因捱夜等出現生理時鐘混亂,可喝有寧心安神功效的湯水;而因疫情關係,今年開學多以電子學習,學生亦應好好護養雙眼。

今年開學因受疫情影響,學生需留家並以電子學習。基督教聯合那打素社康服務註冊中醫師范紀安表示,學生於家中學習,較容易出現嗜睡和注意力不集中;而使用電子教學亦可能出現晚睡、較遲起床、精神不繼的情況,「因電子教學時間較短,落堂後可能又再補眠,如此惡性循環下,只會精神更加不繼,導致學習效率差。」

范醫師建議學童可飲用安神清心湯,材料包括茯神等藥材,可起安心寧神的功效,每周可喝1至2次。

范醫師續指,在家學習使用電腦或平板電腦時,應留意家中光綫是否充足,以及裝置的背光是否合適,因過強或過低的背光會容易引起眼部不適。此外,學生如隨意在梳化上或躺着、趴着使用電子設備,也易因姿勢不良導致肩頸疼痛,提醒坐姿必須正確,腰背挺直,雙眼平視裝置,並與裝置保持適當距離,於課間休息時應望遠處及活動雙眼。

決明子茶 清肝明目

家長也可沖泡有清肝明目之效的決明子護眼茶給孩子飲用,范醫師指,將決明子10克、枸杞5克、菊花5克於杯中,用滾水沖泡,焗10分鐘後即可飲用,但要注意腸胃虛寒、易腹瀉的小童不宜飲用。

記者︰蔡淑儀

編輯:林子豐

美術:陳超雄

開學飲安神湯水 助學童集中精力

中醫范紀安

欄名: Healthy Life