疫情持續,現在雖然有緩和的迹象,但不少人仍然有一種無形的焦慮感。剛和一位任職心理治療師好朋友交談,他證實近日多了不少病人患上不同程度的焦慮症,甚至憂鬱症。他建議重新審視自己過去的一些成就,因為很多人常常專注於工作上,面對困難又自覺不足,自我形象及信心都大幅度下降。
根據世衞組織的指引,健康包括身體、心靈及社交。因為COVID-19,不少人包括我在內,都盡量選擇在家吃飯,身體比以前健康,但情緒則面對不少壓力。而情緒和社交健康有一定程度的相互關係,但很多人沒有一個傾訴對象。這個傾訴對象可以是自己身邊的好友,亦可以尋求專業的支援與指引。
像我的一位朋友,他曾是跨國機構主管,但決定自己營運非牟利諮詢中心,幫助提升情緒健康。他給我一個實用的建議,就是每天為自己製造一個小驚喜,這個驚喜可以簡單至在陽光底下細看一朵花或天上的雲、下班時疾步走但細心留意周遭事物,甚至看喜歡的電視劇,要有一個窗口,讓自己釋放情緒,讓自己的內心平靜下來。我非常同意,陽光是可以自己製造的,所以我們要把握機會,每天創造新驚喜。
A點之句:自我製造陽光
Create your own sunshine.
(本欄逢周二、四刊登)
撰文:
梁安琋
企管名醫•資深CEO•獨創mindPower系統 fb:facebook.com/AnnieAlist
欄名: 樂在起跌中
-
中年好聲音丨支嚳儀拍片飆高音疑有人放屁 爆笑賀出新歌 屁主嫌疑人係? |
|
-
梅艷芳媽媽百歲大壽與新抱慶祝? 長子梅啟明冇影獲政府贈興 |
|
-
裝修中伏|簽單「乜都話可以」 裝修拖足7個月傢俬未入伙已撞爛 業主:仲要求先畀尾數 |
|
-
中風危機|男子起床1現象竟是中風先兆 醫生警告:致命警號 |
|
-
4.24世界腦膜炎日丨韓馬利曾感冒菌入腦險死 拆解腦膜炎7大症狀 |
|
-
晶女郎丨41歲文凱玲結婚一個月宣布有喜 恨生B足足23年 巨肚似7個月 |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
自我製造陽光 - 晴報 - 生活副刊 - 專欄 - D200901
自我製造陽光 - 晴報 - 生活副刊 - 專欄
疫情持續,現在雖然有緩和的迹象,但不少人仍然有一種無形的焦慮感。剛和一位任職心理治療師好朋友交談,他證實近日多了不少病人患上不同程度的焦慮症,甚至憂鬱症。他建議重新審視自己過去的一些成就,因為很多人常
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Fcolumn%2Farticle%2F2740392%2F%E8%87%AA%E6%88%91%E8%A3%BD%E9%80%A0%E9%99%BD%E5%85%89
https://skypost.hk/column/article/2740392/自我製造陽光
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/seo/503.jpg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2740000/2740392/
生活副刊
專欄
007
2740392
503
503007035
生活副刊
com.hket.sp.model.v2.FormalTag@79928f7b com.hket.sp.model.v2.FormalTag@f2eb4f1