跟孩子分房瞓先建立安全感

孩子出世後就跟我和丈夫睡在同一房間。最初在ＢＢ床，後來個子長高，索性跟我們睡大床，一直到兩歲多。可是孩子非常「反瞓」，此舉不但影響大人的睡眠質素，也影響了夫妻之間的親密感。

兩歲起，我「扚起心肝」跟他分房瞓，可是他已經大個仔，有意識有想法，相比在嬰兒期訓練獨自睡覺，如今才分房，似乎難上加難。

朋友說，她狠下心腸把孩子關進房，任女兒哭得多厲害也不進去，只在閉路電視默默觀察，兩晚後就成功分房。可是我做不到，聽到兒子哭得聲嘶力竭，不忍心，盼找到他心悅誠服願意自己睡的方法。

試過循循善誘，睡前半小時不玩激烈遊戲，跟他唱唱歌、按按摩，可是孩子總睡不着，一晚走出來幾十次，絞盡腦汁裝可愛、扮鬼扮馬、藉口多多，希望我們陪睡，結果愈弄愈精神，反而花更長時間入睡。

我知道他缺乏安全感，可是明明都跟他說了爸媽就在隔壁，給他唱歌、按摩、親吻，怎樣才能令他安心？

一位前輩建議我跟孩子重新訂立睡覺規律，例如跟他說睡前故事。我說：「我一直有做啊！只是在客廳說完才入房瞓。」他建議我微調一下，把書帶到床邊伴讀，陪他在自己房建立親密感、安全感，給他一個更明確的睡覺訊號。

於是我做了一些增加儀式感的方法：每到睡覺時間，就指指時鐘，提醒他夠鐘睡了，然後帶圖書入房，關了大燈，換上夜燈，有時可能先閒話家常一輪，再輕柔的說故事，還會預告明日篇章，之後才親吻他說晚安。

這個小小的改動像神奇魔法，孩子再沒走出來要我們陪睡，熟睡得很快，我們就靠這招順利地無痛分房。

（本欄逢周一、三刊登）