【秋分節氣】秋分乾燥易喉嚨痛大便乾結 中醫推介湯水養陰潤肺
今日(22日)是二十四節氣中的秋分,來到秋分開始進入秋季,日夜溫差較大,氣溫會漸漸下降。註冊中醫師鄭雅丹早前接受《晴報》訪問時提到,秋天天氣乾燥,容易出現喉嚨痛、皮膚乾燥及大便乾結等情況,飲食上要注意清潤為主。而以下一款湯水,有潤燥生津、養陰潤肺的功效。
鄭醫師表示,秋分後的日夜溫差大,「秋季主燥,燥邪傷肺」,秋天常見咽乾、喉痛、咳嗽、鼻燥、皮膚乾燥,大便乾結,咳嗽少痰等秋燥的症狀。同時,腸胃及氣管同樣容易較為敏感,鄭醫師提醒要特別注意保暖。
在飲食上,鄭醫師提醒要以「養收」的原則,避免進食清熱解毒的食物,例如蔥、薑、等,否則容易傷脾胃。此外,要按氣溫變化適當增減衣服,注意早晚溫差,以免受涼。至於作息方面,鄭醫師建議早睡早起。
以下一款湯水有潤燥生津的功效,當中的食材可以減輕秋分常見的皮膚乾燥,咽乾等症狀,不但能養陰潤肺,亦能健脾益氣。
扁桃腺發炎吞嚥劇痛唔敢吞口水? 中醫推介2款食療紓緩喉嚨不適,詳情即睇︰【下一頁】
蓮藕准山芡實瘦肉湯
{{hket:inline-image name="8129eb44-6f2e-4aa0-b639-59f9186b627d.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
材料︰蓮藕 1個、乾准山 5錢、芡實 5錢、麥冬 5錢、馬蹄 5顆、瘦肉 適量
做法︰
1. 將蓮藕及馬蹄洗淨去皮切成小塊;
2. 所有材料洗淨後加入6碗水;
3. 大火煮滾後轉文火煲1.5小時,稍作調味即可。
每朝索取《晴報》:精明生活.健康家庭.開心娛樂
撰文︰潘迦晴
-
筋骨痛症|6歲女孩因1睡覺習慣 致腰背痛盆骨有功能性問題 教2大動作減輕預防脊柱側彎 |
|
-
恐怖經歷︱女子歐遊遇法國靚仔搭訕親密接觸 身體竟長「屍斑」揭超驚悚内幕:防人之心不可無 |
|
-
中大研究︱長期室内燒香恐「燒壞腦」 增患腦退化心血管疾病風險 |
|
-
飲食攻略︱睡眠差糖尿病風險增35% 營養師教「1日1千卡」減肥法 每餐「4個米杯」控血糖免服藥 |
|
-
癌症殺手| 37歲女護士無腸胃病勤健身 突腹痛求醫揭患大腸癌 疑一生活習慣肇禍 |
|
-
九成港人受關節痛症困擾 呵護關節 注重姿勢 更要彌補營養需要 |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
您也可能喜歡...
-
【星期三靚湯】瘦人難幸免患三高 兩款湯水降血管油脂穩血糖
|
-
【預防肺炎】白色食材有助滋補潤肺 中醫推2款補氣護肺湯水
|
-
【春天養生】天氣潮濕食慾不振容易攰 3款祛濕湯水健脾去水腫【內含食譜及製法】
|
-
夏天腋下汗臭濃烈可併發毛囊炎 中醫推介2款湯水解決汗臭
|
-
愛食辛辣食物易致泌尿道感染 中醫推介簡便湯水紓緩不適
|
-
【星期三靚湯】經痛不適氣血運行不暢 中醫推介活血化瘀湯水
|
【秋分節氣】秋分乾燥易喉嚨痛大便乾結 中醫推介湯水養陰潤肺 - 晴報 - 健康 - 飲食與運動 - D200921
【秋分節氣】秋分乾燥易喉嚨痛大便乾結 中醫推介湯水養陰潤肺 - 晴報 - 健康 - 飲食與運動
今日(22日)是二十四節氣中的秋分,來到秋分開始進入秋季,日夜溫差較大,氣溫會漸漸下降。註冊中醫師鄭雅丹早前接受《晴報》訪問時提到,秋天天氣乾燥,容易出現喉嚨痛、皮膚乾燥及大便乾結等情況,飲食上要注意
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Fcolumn%2Farticle%2F2758441%2F%E3%80%90%E7%A7%8B%E5%88%86%E7%AF%80%E6%B0%A3%E3%80%91%E7%A7%8B%E5%88%86%E4%B9%BE%E7%87%A5%E6%98%93%E5%96%89%E5%9A%A8%E7%97%9B%E5%A4%A7%E4%BE%BF%E4%B9%BE%E7%B5%90%E3%80%80%E4%B8%AD%E9%86%AB%E6%8E%A8%E4%BB%8B%E6%B9%AF%E6%B0%B4%E9%A4%8A%E9%99%B0%E6%BD%A4%E8%82%BA
https://skypost.hk/column/article/2758441/【秋分節氣】秋分乾燥易喉嚨痛大便乾結 中醫推介湯水養陰潤肺
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2755000/2758441/c5c938b5-481f-4260-be6d-e0716f772ef1_1024.jpg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2755000/2758441/
健康
飲食與運動
503
2758441
514
514003001
健康
com.hket.sp.model.v2.FormalTag@19342460 com.hket.sp.model.v2.FormalTag@6f8cfdb2 com.hket.sp.model.v2.FormalTag@b78fa58 com.hket.sp.model.v2.FormalTag@2210dde4
二十四節氣,入秋湯水