【聲明】港生活網站並無進行電話推廣活動

Charity
Charity

養腎黃金時機

發佈時間: 2020/11/02

養腎黃金時機

天氣漸涼,趁周末整理一下衣櫃,把大褸拿出來洗熨一番。準備換冬裝的同時,養生節奏也要調節。春夏養陽,秋冬養陰,霜降過後,即將立冬,而冬季是萬物收藏的季節。在五行學中,腎臟屬陰水,故冬季是養腎的黃金時機。

如果你容易手腳感到冰冷、經常覺得疲憊且提不起精神,甚至有脫髮或過早出現白髮的問題,那便要多加注意養腎。腎為先天之本,主生長、發育與生殖。腎臟對膀胱、骨骼、頭髮、生殖器等都十分重要。

茶療方面,桑葚5粒、枸杞子5克,材料沖洗乾淨後加熱水焗10分鐘即可飲用。桑葚和杞子兩者一起食用,老少咸宜,有滋補腎臟作用。

桑葚,味甘、酸,性寒,歸經歸心、肝、腎經;能補血滋陰、生津潤燥、烏髮明目;對眩暈耳鳴、心悸失眠、鬚髮早白、津傷口渴、內熱消渴,尤其血虛便秘甚為有效。

枸杞子味甘,性平,歸肝、腎經;可養肝明目、滋補肝腎、潤肺補氣;能益精血、明目,預防視力模糊減退。

食療方面,五行學說中認為黑色食物能提升腎功能,可多吃黑色食物如黑芝麻、桑椹子、黑木耳、黑豆、栗子等補腎食物。

(本欄逢周一刊登)

撰文: Charity 養生花茶達人,國家食療養生師,意茶•養生創辦人 Facebook專頁:beauTEAful.hk
欄名: 茶‧聊