常手腳冰冷怎辦？

不少女性在冬天會出現手腳冰冷，即使裹得像「糭」一樣，手腳仍然不能暖起來。相反，有些女性就算薄薄一層衣服，他們雙手雙腳仍保持暖的狀態。

其實手腳冰冷與體質有關，想改善手腳冰冷情況，可參考以下4個小攻略︰

一、多吃溫補食物：天氣寒冷時，身體體溫容易被帶走，所以可以進食一些溫補食物，如薑茶、人參雞、黑芝麻等。多吃溫熱和進補食物可以在天氣寒冷時暖和身體，有助踢走氣虛的體質。

二、補充維他命E：手腳冰冷因身體氣血不太循環，多攝取維他命E可擴張末梢的血管及有助血液循環。所以應進食含富含維他命E的食物，例如玉米、堅果、菠菜等。

三、多做運動：做運動可以加快血液循環，大家不一定要做劇烈運動，單純快步走已經可以幫助身體的氣血運行，使全身發熱，改善手腳冰冷。

四、按摩穴道：陽池穴是支配全身血液迴圈及荷爾蒙分泌的重要穴位，只要刺激這穴位，便可迅速暢通血液迴圈，溫和身體。陽池穴在手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位；先將手背往上翹，在手腕上會出現幾道皺摺，在靠近手背那一側的皺摺上按壓，在中心處會找到一個壓痛點，這個點就是陽池穴。

（本欄逢周五刊登）