Winnie一直有手腳冰冷的問題，在冬天的時候情況特別明顯，雙手雙腳仿佛剛剛從冰箱裏面取出來一樣。她來到我診室說：「我的手腳冰冷問題越來越嚴重了，現在我在公司上班，腳下面需要放一台暖風機，上身需要穿棉襖。我的同事都在笑我。我還看見有些男同事仍舊穿短袖衣服上班，我真的不明白，為什麼公司空調開那麼低的問題，他們還可以穿短袖衣服。你看看有沒有辦法改變我這種情況吧。」
嚴醫師推介2款改善手腳冰冷食療
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我仔細的觀察Winnie，我發現她在Winter特別不利，她的臉色蒼白，唇色暗淡，舌淡白而苔稍厚。為氣血不足，腎陽虛弱的表現啊。我問Winnie：「那麼，你平常有參加一些體育鍛煉嗎？」她說：「我下班以後，已經很累了，我不想動啊，我稍走快一點，就覺得有點兒氣喘，我怕我稍微增加一些體能的活動，我的身體都會受不了，昏倒在街頭不是更恐怖嗎？而且現在疫情那麼嚴重，我也不敢亂跑了。你說對不對。」
服中藥補氣多做 運動助氣血循環
我笑著說：「嗯，我明白，其實你說對了一點點吧。首先呢，你氣血不足，陽氣虛弱，所以你經常覺得非常疲倦，而且稍微增加運動量，就會覺得喘不過氣來，在你這種病理證型狀態下，出現這種表現是可以預計到的。但是，你不要放棄，必須堅持運動，慢慢增加自己的氣。堅持下去，你就會發現原來身體是可以調整過來的。一開始會比較辛苦，但是不要害怕，我會處方一些中藥給你，給你大補氣血，大補陽氣。那麼就就會覺得自己打氣精神來，吃了藥，感覺身體好了，還是需要你去運動，通過運動，增加氣血的循環，帶動藥物更迅速地走遍全身的每個角落，那麼你的手腳末端的冰冷情況，就會更快地得到改善了。」
Winnie點點頭說：「好的，我儘量堅持一下，那麼我在家裡可以做什麼運動啊？」我說：「在家裡可以嘗試做仰臥起坐，深蹲，女孩子可以做膝式俯臥撐，原地跳躍拍手，卷腹訓練……等等，好多啊，你可以打開一些視頻的app也可以找多很多在家裡就能完成的運動哦，讓你沒有藉口，再說因為疫情我不能去哪裡就不能做運動了。」她想了想，好像恍然大悟，說：「對啊！原來在家裡也可以堅持運動訓練的。我想太多了。都沒有注意到。」
一周後狀況明顯改善
接著我處方了八珍湯合右歸丸加巴戟、肉蓯蓉、鎖陽、仙靈脾給她，補氣養血，補腎助陽。
Winnie服藥一周後，回來覆診說：「我的手腳冰冷的情況明顯改善了，而且睡眠也比以前好了，我覺得自己有動力了，怕冷的感覺也明顯減少。我有堅持每天做運動，運動後的感覺真的很好啊，情緒也舒緩了很多，感覺世界都變得有希望了。」我說：「對啊，運動的好處真的很多！」
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撰文：註冊中醫師嚴耀堅