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中醫養生|冬天手腳冰冷如雪條 中醫推介2款食療補氣養血

發佈時間: 2020/12/31

中醫養生|冬天手腳冰冷如雪條 中醫推介2款食療補氣養血

Winnie一直有手腳冰冷的問題,在冬天的時候情況特別明顯,雙手雙腳仿佛剛剛從冰箱裏面取出來一樣。她來到我診室說:「我的手腳冰冷問題越來越嚴重了,現在我在公司上班,腳下面需要放一台暖風機,上身需要穿棉襖。我的同事都在笑我。我還看見有些男同事仍舊穿短袖衣服上班,我真的不明白,為什麼公司空調開那麼低的問題,他們還可以穿短袖衣服。你看看有沒有辦法改變我這種情況吧。」

嚴醫師推介2款改善手腳冰冷食療

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我仔細的觀察Winnie,我發現她在Winter特別不利,她的臉色蒼白,唇色暗淡,舌淡白而苔稍厚。為氣血不足,腎陽虛弱的表現啊。我問Winnie:「那麼,你平常有參加一些體育鍛煉嗎?」她說:「我下班以後,已經很累了,我不想動啊,我稍走快一點,就覺得有點兒氣喘,我怕我稍微增加一些體能的活動,我的身體都會受不了,昏倒在街頭不是更恐怖嗎?而且現在疫情那麼嚴重,我也不敢亂跑了。你說對不對。」

服中藥補氣多做  運動助氣血循環

我笑著說:「嗯,我明白,其實你說對了一點點吧。首先呢,你氣血不足,陽氣虛弱,所以你經常覺得非常疲倦,而且稍微增加運動量,就會覺得喘不過氣來,在你這種病理證型狀態下,出現這種表現是可以預計到的。但是,你不要放棄,必須堅持運動,慢慢增加自己的氣。堅持下去,你就會發現原來身體是可以調整過來的。一開始會比較辛苦,但是不要害怕,我會處方一些中藥給你,給你大補氣血,大補陽氣。那麼就就會覺得自己打氣精神來,吃了藥,感覺身體好了,還是需要你去運動,通過運動,增加氣血的循環,帶動藥物更迅速地走遍全身的每個角落,那麼你的手腳末端的冰冷情況,就會更快地得到改善了。」

Winnie點點頭說:「好的,我儘量堅持一下,那麼我在家裡可以做什麼運動啊?」我說:「在家裡可以嘗試做仰臥起坐,深蹲,女孩子可以做膝式俯臥撐,原地跳躍拍手,卷腹訓練……等等,好多啊,你可以打開一些視頻的app也可以找多很多在家裡就能完成的運動哦,讓你沒有藉口,再說因為疫情我不能去哪裡就不能做運動了。」她想了想,好像恍然大悟,說:「對啊!原來在家裡也可以堅持運動訓練的。我想太多了。都沒有注意到。」

一周後狀況明顯改善

接著我處方了八珍湯合右歸丸加巴戟、肉蓯蓉、鎖陽、仙靈脾給她,補氣養血,補腎助陽。

Winnie服藥一周後,回來覆診說:「我的手腳冰冷的情況明顯改善了,而且睡眠也比以前好了,我覺得自己有動力了,怕冷的感覺也明顯減少。我有堅持每天做運動,運動後的感覺真的很好啊,情緒也舒緩了很多,感覺世界都變得有希望了。」我說:「對啊,運動的好處真的很多!」

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撰文:註冊中醫師嚴耀堅