多動腦防失智

記性一向唔好嘅我，喺今年更每況愈下。由睡房去廚房，打開個雪櫃發呆兩秒之後，先記得原來入廚房係應該去開藥櫃攞維他命食，而唔係開雪櫃搵嘢食。時時都無記性，隨着年齡增長，真係擔心自己係咪好易有失智症，定係因為老化，記憶力變差咗？

即刻去搜索下，大約出嚟嘅結論係︰老化係指可能突然忘記某事，但事後會諗得番；而失智則會對於自己講過嘅說話、做過嘅事，完全忘記。而我就只有飲多咗酒，俗稱「斷片」，先至完全唔記得自己做過同講過嘅嘢。雖然呢啲事喺我年輕時都有發生，不過真係隨住年紀大，斷片嘅情況多咗，呢個相信都同老咗有關係。

其實我喺兩年前，已經開始食啲補腦嘅維他命，不過我有啲致命習慣，令我老咗真係好易會有老人癡呆--就係唔鍾意用腦，尤其最憎計數，兼瞓覺瞓得過多。

全球失智人口增加，根據國際失智症協會（ADI）2019年全球失智症報告，估計全球有超過5,000萬名失智者，到2050年預計將成長至1.52億人，每3秒就有一人罹患失智症。

目前仲未有任何藥物可以完全治癒失智症，最多只可以延緩退化狀況。面對失智症，同好多疾病一樣，要「及早發現，及早治療」，對病情掌控效果會愈好。失智症研究已實證，日常生活控制三高、戒煙、避免心血管疾病，可降低失智症風險；如果太擔心，亦可以去做下腦部影像檢查。

「記憶減退」係好多人面臨嘅問題，部分生理原因在於人類形成短暫記憶嘅主要大腦區域海馬體（Hippocampus），會隨着年紀增長而逐漸萎縮；有研究顯示，年過50歲之後，海馬體以每年1%至2%體積的速度逐漸萎縮。

所以我依家學人買股票，就係希望賺錢能推動我去用腦計下數。之後亦會逼自己去做少少運動、飲少啲酒。最緊要係keep住每日開心，咁至少個腦可以記得多啲開心事！

（本欄逢周四刊登）