抵禦寒流小貼士

早幾日寒流襲港，每天氣溫徘徊10度以下，在新界更曾錄得低於5度的低溫。在寒冷天氣警告持續之下，更有市民因為低溫而猝死，令人神傷。

2008年曾有研究人員利用1990至2000年間歐洲15個城市的數據進行分析，發現原來氣溫每下降攝氏1度，每日平均因心血管及腦血管問題而去世的人數，會分別上升約1.72%及1.25%，升幅在高齡組別中更明顯。另一份研究也指出，在寒流下，全球因心血管問題而去世的人數會升11％。

為甚麼寒冷天氣與死亡有所關聯？原來在寒冷天氣下，心臟血管要收縮才可更用力泵血，以維持身體溫暖，這令心臟負荷急劇增加。如果心血管本來就有問題，便容易誘發心臟病發。

在寒流下做好保暖十分重要。首先，由於一般香港人家中沒有保溫系統，致使不少人即使沒有出外，身體仍然流失大量熱能。因此，最簡單的方法便是購置電暖爐。如果情況不許可，便要靠衣物搭救。

在衣物配搭方面，大家可參考一篇在《華盛頓郵報》刊登的文章，介紹如何以3層衣物發揮最大保暖效果︰在內層，大家應以聚酯纖維（polyester）等不吸汗的物料作貼身衣物或發熱衣；中層衣物首重保溫，羽絨和毛衣最佳；最外層則以防風防雨為目的，可以穿上防水或羽絨外套，3層衣物各有功用。

另外，除了日常活動外，睡眠時的保暖措施必不可少。不少人在冬天都會換上棉被。然而，由於棉被內裏的羽毛很容易在收納時「黐埋一嚿」，所以每晚睡覺前，不妨提起棉被用力搖晃，使可儲存熱力的羽毛均勻打鬆，睡個暖洋洋的覺。