上回講到,人生的70%-80%都活在回憶之中,我卻是70%-80%都活在未來——未出門就擔心遲到,未開始節目就擔心出錯,未過完今天就擔心明天,不斷追趕,不斷自尋煩惱。因此,如何活在當下,更是重要的修行。
唯一「活在當下」的時刻,乃早上運動之時。清晨太陽初升,眼睛遠眺金黃晨光,耳朵聆聽小鳥啾鳴,鼻子呼吸清涼空氣,腦海思考肌肉動作。跑得累了,停下來欣賞路旁的野花,然後再上路,心想︰「這種清晨時光,活在當下,真好。」
運動途中欣賞天地萬物,竟成為每天的修行。工作壓力太大,腦子塞滿紛亂的思緒,為了減壓而早起運動,意外發現一花一石、一草一木,皆充滿自然奇妙。草木榮枯,皆有其美。
我問自己︰「為甚麼清晨運動如此快樂?」走在山間路上,忽然明白煩惱皆因腦子平時太「霸道」,只要一開始思考,就憚精竭慮集中心神,再也看不到四周的事物。惟有清晨之時,讓眼、耳、口、鼻、皮膚醒過來,五感重新啟動,腦子方會暫停憂慮。
身體動起來,腦子就會靜下來。掙扎了多年,終於在清晨的路上頓悟,晨光中欣賞美好萬物,滿心喜悅出一身汗,讓大自然療癒,煩惱不再。
(本欄逢周二、四刊登)
撰文:
張宏艷
資深傳媒人、資深港媽
欄名: 每日驚艷
-
-
-
花展2021|花展分拆18區設花圃 市民可網上賞花 (附場地資料) |
|
-
吳孟達設靈│胞弟吳利達指哥哥跟周星馳友好 「佢生前最唔放心係家庭同媽咪」 |
|
-
新冠疫苗|兩接種者入ICU一危殆 均患糖尿病高血壓 |
|
-
全國兩會|王毅:中國將推國際健康碼 助海外公民接種疫苗 |
|
-
「職業治療個人化 提升類風濕性關節炎患者自理能力」 |
|
-
-
-
「迷你工作室靈活租約 有助彈性創業 疫下殺出新血路」 |
|
-
「類風濕性關節炎致進食困難 注重營養吸收 避免骨質疏鬆」 |
|
-
「註冊藥劑師推介 陳琪、麥雅緻大讚 法國天然療法保健品 預防+紓緩外感初發症狀」 |
|
-
-
「停經針」抑制卵巢功能 未停經晚期HR+/HER2-乳癌擴闊治療方案」 |
|
身體動起來 腦子靜下來 - 晴報 - 生活副刊 - 專欄 - D210223
身體動起來 腦子靜下來 - 晴報 - 生活副刊 - 專欄
上回講到,人生的70%-80%都活在回憶之中,我卻是70%-80%都活在未來——未出門就擔心遲到,未開始節目就擔心出錯,未過完今天就擔心明天,不斷追趕,不斷自尋煩惱。因此,如何活在當下,更是重要的修行
https%3A%2F%2Fskypost.ulifestyle.com.hk%2Fcolumn%2Farticle%2F2883640%2F%E8%BA%AB%E9%AB%94%E5%8B%95%E8%B5%B7%E4%BE%86%20%E8%85%A6%E5%AD%90%E9%9D%9C%E4%B8%8B%E4%BE%86
https://skypost.ulifestyle.com.hk/column/article/2883640/身體動起來 腦子靜下來
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/seo/503.jpg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2880000/2883640/
生活副刊
專欄
007
2883640
503
503007035
生活副刊
com.hket.sp.model.v2.FormalTag@5c96c369