禪在步行中

活在步伐急速的社會下，天天的步行更像是在奔跑。都市內充斥着的腳印，其實都是人們匆忙步伐背後留下的焦慮和悲傷。現今社會講求效率，做每一件事也抱有不同目的。縱使步行本是生活中不可或缺的，隨着各種代步工具的出現，步行也被人唾棄，認為是消耗時間和體力的活動。

所謂行禪，就是在步行時享受步行，並非為到達某目的地而行。有一個梵文字「apranihita」解「無願」，以漫遊的心態來緩步而行，並非為了追逐某件事情而緊跟其道而行，步行僅為享受丈量之樂。

我很喜歡越南的一行禪師，他曾說過慾望是無限的，我們的心往往也會由一件事跳到第二件，然後第三件事情，就像猴子樂此不疲地從一根樹枝搖曳到另一根上。然而，心猿意馬只會令我們無法專注於一件事情上。如果我們可以把走路當成禪修，好好地感受每一步，讓呼吸與步伐共同律動，心中的不安和焦慮就會慢慢轉化成平靜愉悅。

當你感受到生活所帶來的恐懼時，不妨嘗試靜下心來踏出一步，慢慢感受到第二、第三、第四步……

慢慢地步行，讓自己享受一頓心境的鄉間小宴，在繁忙的生活中為自己的身心帶來一點滋潤。每一步，微風送涼；每一步，百花綻放，正是如此的意境。

A點之句︰禪在步行中

Be here and now while walking.

（本欄逢周一刊登）