壓力斷捨離

早前加入一個有關斷捨離的社交媒體群組，看見組員在生活中作出不同程度的斷捨離，推動我也實踐了連續30天，每日一小步的把不再用的東西扔掉，又或捐出去。

記得我斷捨離的第一天，就是把近10公斤的零錢拿去兌換。

斷捨離不是新詞彙，而是源自日本家居整理大師山下英子，她在書中指出「斷捨離並非單純的物品清理術，而是讓閉塞的人生恢復『流動』的方法」。

在擠迫和凌亂的環境生活，容易形成壓力，用減法來為生活加分數，就像佛家一樣，有捨才有得。在這30天斷捨離過程中的確很治癒、很減壓。

遇到情緒打結或壓力大時，容易感到沒有目標和動力，不妨用玫瑰花和薰衣草各8克，加熱水焗5分鐘飲用，此茶有鎮定情緒、緩解壓力的作用。

玫瑰味微苦、甘，性溫，歸肝、脾經，能行氣解鬱、活血化瘀、補血養氣、美顏護膚、促進血液循環、平衡內分泌。

薰衣草味辛甘，性寒，歸心、肺、胃經，可紓解壓力、鬆弛神經、幫助入眠、消除胃氣脹。

捨得，以捨為得，在捉緊和放手之間取得平衡。在忙碌生活中騰出一點時間和空間，做些令自己開心的事，也是紓緩壓力的好辦法。

（本欄逢周一刊登）