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Audrey Ng
Audrey Ng

孩子的開學症候群

發佈時間: 2021/09/08

孩子的開學症候群

開學後,一些家長在群組裏分享,孩子的作息尚未能從假期時間調節過來,天天待到晚上11、12時才睡,早上睡至日上三竿才起床,非常頭痕。

3、4歲的孩子,晚晚幾乎午夜12時才睡,情況令人關注;更令人驚訝的是,群組內居然有近四分一人表態,說自己的孩子也是這樣!為甚麼會出現這樣的情況?

這裏涉及兩個問題,其一是為甚麼要把孩子的作息劃分為「上學時間」和「放假時間」兩個時區?

我兒並沒有所謂的「開學症候群」,原因是我們無論上學還是放假,過的都是同一個時區。他每天有不多於兩節、每節30分鐘的熒幕時間,不會因為放假就可以放縱地去看電視、玩遊戲機。父母需要為他安排活動,讓孩子不覺得無聊,自然不會扭計看電視或手機。

第二個問題是,孩子明明沒有午睡,為甚麼到午夜仍沒有睡意?又或是不願意睡?我認為很大原因,是他們的活動量不足。

雖然世界衞生組織建議,3至6歲的幼兒,每天應進行最少180分鐘任何強度的體能活動,包括60分鐘中等至劇烈運動,例如跑步、跳躍、打球等,但疫情下,很多人遠遠達不到這個標準。

一些幼兒家長依然避免外出。認識有些家長,對於公園等公共場所敬而遠之,主要是衞生考慮。一些人因孩子有濕疹,總避免讓孩子出汗而經常留在家中,上述種種原因,都會令幼兒的精力無處可發洩出來。

我盡可能每天安排兒子有足夠的活動時間,到公園跑跑跳跳、騎單車;即使下雨天,也能在家玩刺激的枕頭大戰,又或者來一些自製的親子體能遊戲去消耗體力。

當然,家長的角色少不了,想孩子多活動,早睡早起,自己要做個好榜樣,才能事半功倍。

(本欄逢周三刊登)

撰文: Audrey Ng 80後P牌媽咪,由懷孕280天起分享陀B湊仔歷程
欄名: B經之路