減肥不當致脫髮

跟好友相聚，數月不見，她身形減了最少一個碼，但面色欠佳。原來她按網上方法節食瘦身，雖然減肥初見成績，但同時開始出現脫髮問題，令她掙扎是否要放棄這個減肥計劃。

從西醫角度看，節食不當引致營養不均衡，例如缺乏鋅、鐵這兩種微量元素便會導致脫髮。從中醫角度看，減肥不當容易令氣血有虧損，會引致脫髮。

人體中陽氣升發起源於腎，腎藏精，是先天之本，負責生長、發育與生殖。減肥不當，易導致氣血耗損，令氣血之生成供應不足機體的需要。

頭髮是腎的表面反映，腎氣充足時，頭髮會烏黑濃密；髮為血之餘，血氣好頭髮才會好，若血氣不足，營養未能運送至頭髮，頭髮便會枯黃容易脫落。所以很多有脫髮問題的人，面色也較蒼白。

簡易養腎固髮，可用菟絲子10克，先將菟絲子壓碎方便出味，加熱水焗15分鐘即可飲用。

菟絲子味甘，性溫，歸肝、腎、脾經，能補腎固精、養肝明目、養肌固髮。

減肥沒有最好的方法，只有最適合自己的方法。恆久定律有二，一是運動，二是消耗量大於攝取量。過度節食只會減慢新陳代謝，影響身體運行，得不償失。

（本欄逢周一刊登）