出街食飯,以前午餐時多數飲茶或咖啡,晚上為了避免失眠,不飲含咖啡因的飲品,我會飲汽水,但最近為了減肥,就改飲梳打水,果然體重有少許改善!
近年愈來愈多研究顯示含糖的汽水與肥胖有關。哈佛醫學院的David Ludwig教授,就把飲汽水與吸煙相提並論,他認為政府應該對汽水抽稅,保護公眾健康。
洛杉磯的彭寧頓生物醫學研究中心的學者認為,由於汽水類糖份飲品不會令人有飽肚感,比含有糖份的食物更容易令人吸取過多糖份。代糖汽水又如何?南加州大學的研究就指出代糖有可能會刺激胃口,令人不自覺地吃多了,所以似乎無法解決問題。
汽水的獨特之處在於飲落口時有汽的爽快感。意大利出的有汽礦泉水是很好的代替品,但價錢貴。本港出品的梳打水,飲落去也有汽水的爽快感,但沒有多餘的糖份,於是連公司雪櫃都放定幾支梳打水,成功戒掉有糖汽水。
食得健康當然不能只靠戒汽水,多菜少澱粉質,全脂牛奶改用植物奶等都有點幫助,不過生活煩瑣,很難甚麼都戒,做得一樣得一樣就算!
(本欄逢周一刊登)
撰文:
沈桃
好飲好食好奇之穿花蝴蝶
欄名: 中環蝴蝶
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唔飲汽水飲乜好 - 晴報 - 生活副刊 - 專欄 - D211018
唔飲汽水飲乜好 - 晴報 - 生活副刊 - 專欄
出街食飯,以前午餐時多數飲茶或咖啡,晚上為了避免失眠,不飲含咖啡因的飲品,我會飲汽水,但最近為了減肥,就改飲梳打水,果然體重有少許改善! 近年愈來愈多研究顯示含糖的汽水與肥胖有關。哈佛醫學院的Davi
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Fcolumn%2Farticle%2F3083603%2F%E5%94%94%E9%A3%B2%E6%B1%BD%E6%B0%B4%E9%A3%B2%E4%B9%9C%E5%A5%BD
https://skypost.hk/column/article/3083603/唔飲汽水飲乜好
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