出街食飯,以前午餐時多數飲茶或咖啡,晚上為了避免失眠,不飲含咖啡因的飲品,我會飲汽水,但最近為了減肥,就改飲梳打水,果然體重有少許改善!
近年愈來愈多研究顯示含糖的汽水與肥胖有關。哈佛醫學院的David Ludwig教授,就把飲汽水與吸煙相提並論,他認為政府應該對汽水抽稅,保護公眾健康。
洛杉磯的彭寧頓生物醫學研究中心的學者認為,由於汽水類糖份飲品不會令人有飽肚感,比含有糖份的食物更容易令人吸取過多糖份。代糖汽水又如何?南加州大學的研究就指出代糖有可能會刺激胃口,令人不自覺地吃多了,所以似乎無法解決問題。
汽水的獨特之處在於飲落口時有汽的爽快感。意大利出的有汽礦泉水是很好的代替品,但價錢貴。本港出品的梳打水,飲落去也有汽水的爽快感,但沒有多餘的糖份,於是連公司雪櫃都放定幾支梳打水,成功戒掉有糖汽水。
食得健康當然不能只靠戒汽水,多菜少澱粉質,全脂牛奶改用植物奶等都有點幫助,不過生活煩瑣,很難甚麼都戒,做得一樣得一樣就算!
(本欄逢周一刊登)
撰文:
沈桃
好飲好食好奇之穿花蝴蝶
欄名: 中環蝴蝶
-
食用安全|31歲女愛吃兩類食物 突頸痛頭痛原因未明 揭疑染寄生蟲致肝損傷【附3招預防肝吸蟲】 |
|
-
遺愛人間| 36歲母癌逝捐全身器官 臨終留500字催淚信贈兩孩 「幫媽媽多照顧爸爸」 |
|
-
食用安全|疑飲罐頭湯後受染惡菌 23歲女運動員頸部以下癱瘓 需靠呼吸機維生 |
|
-
愛回家丨接龍小花Gigi被爆戀上大隻星二代 羅雪妍劇中男友CPU離巢斬斷感情線 |
|
-
中年好聲音│周吉佩畢業1周年做「老闆」請食飯 曹敏寶與緋聞對象冇影避風頭? |
|
-
食用安全︱全民「走塑」用紙餐具 港人驚見紙匙羹蟲蟲亂爬 網民:有餸加 |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
唔飲汽水飲乜好 - 晴報 - 生活副刊 - 專欄 - D211018
唔飲汽水飲乜好 - 晴報 - 生活副刊 - 專欄
出街食飯,以前午餐時多數飲茶或咖啡,晚上為了避免失眠,不飲含咖啡因的飲品,我會飲汽水,但最近為了減肥,就改飲梳打水,果然體重有少許改善! 近年愈來愈多研究顯示含糖的汽水與肥胖有關。哈佛醫學院的Davi
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Fcolumn%2Farticle%2F3083603%2F%E5%94%94%E9%A3%B2%E6%B1%BD%E6%B0%B4%E9%A3%B2%E4%B9%9C%E5%A5%BD
https://skypost.hk/column/article/3083603/唔飲汽水飲乜好
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/3080000/3083603/20211018JFN001__20211018_L.jpg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/3080000/3083603/
生活副刊
專欄
007
3083603
503
503007035
生活副刊
com.hket.sp.model.v2.FormalTag@1efb3941 com.hket.sp.model.v2.FormalTag@1af2ef3