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長期低頭致枕神經痛 後尾枕痛如電擊

發佈時間: 2021/11/10

長期低頭致枕神經痛 後尾枕痛如電擊

「後尾枕」位置突現短暫刺痛,若未有特別原因觸發痛楚,可能是枕神經痛。有脊醫指出,此痛症成因眾多,常見患者因長時間維持不當姿勢,影響頭頸肌肉導致痛楚,過往有教師長時間用電腦兼低頭改簿,令頸椎肌肉發炎引致枕神經痛,嚴重至無法上班。脊醫提醒,日常學習或工作時應保持正確姿勢,並建議定時稍作休息及作伸展運動。

註冊脊醫何梖榮表示,枕神經痛多發生於頭部後方、頸椎以上位置,痛楚大多維持半秒至一秒,感覺有如針刺或電擊,部分人痛楚可蔓延至眼部、耳朵,甚至太陽穴附近。痛楚多為陣發性發作,未必有特別原因觸發,可能是患者某些動作,甚至情緒緊張或打噴嚏都可引發,有關痛症會困擾患者工作、睡眠及日常生活。臨床上所見,患者致病成因眾多,如涉及頸椎勞損退化、交通意外及椎間盤突出等,當中較常見是日常生活姿勢欠佳。

上班族高危 自行按摩恐反效果

何稱,曾有32歲女教師習慣一邊看電腦熒幕,一邊低頭批改習作,期間頭部需多次來回移動,而且患者習慣「寒背」、頭部長期傾前,持續一段時間後開始出現枕神經痛,甚至波及其中一邊眼眶,一用電腦就痛,嚴重至無法上班。患者向脊醫求診,發現其頸椎上方肌肉發炎,脊醫於是安排治療,同時指導她矯正工作姿勢,並調整電腦位置,約兩至三周後症狀得以大幅改善。

上述情況常見於上班族,何梖榮指,不少患者工作時需使用多於一個電腦熒幕,於是頭部常來回轉動,同時姿勢欠佳,多低頭及向前傾,長期保持此姿勢以致病發。他提醒市民,除了保持姿勢正確,並應避免長時間維持同一姿勢,宜每隔半小時稍作休息,及作簡單伸展動作。

患者遇到枕神經痛或會自行按摩,何梖榮對此有保留,他指未知痛症成因下,按摩不當反而可能加劇肌肉發炎,甚至壓迫神經綫,故建議先諮詢專業人士。

記者︰李明佑

美術︰招潤洪

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註冊脊醫何梖榮

欄名: Healthy Life