身邊人同我發覺健忘毛病好似隨住年紀增長,愈嚟愈嚴重。我好緊張,因失智症某啲徵兆同健忘真係好似,故時刻警惕自己要提高警覺,希望唔好有阿茲海默症。
「記憶減退」係好多人面臨嘅問題,部分原因源於人類形成短暫記憶嘅主要大腦區域海馬迴,會隨住年紀增長而逐漸萎縮。研究顯示,年過50歲後,海馬迴以每年1-2%體積的速度逐漸萎縮,加埋我絕對係一個專注力不集中嘅人,愈擔心就愈記唔住想記嘅嘢。「國際阿茲海默症協會」嘅報告顯示,每3秒鐘就有一個人患上腦退化症,世衞數據顯示,預計到2030年患者會升至8,200萬人,到2050年更會多達1.52億人。我諗我應該捱唔到80幾歲,就好大機會有呢個症狀。好驚!唔想咁樣可以點樣?
針對健忘、記憶變差嘅我,不能怠慢,嗱嗱臨去補充能夠幫助腦細胞會缺乏嘅營養品;既然我有好嘢,梗係要同而家好記性,唔代表將來都好記性嘅你一齊分享啦!
維生素B雜︰天然鎮定劑,除咗幫助神經精神穩定,亦能夠調整神經傳導物質,尤其係維生素B6,對腦部正常功能非常重要。
深海魚油︰含Omega-3不飽和脂肪酸DHA,係大腦皮質組織重要成分,具促進協調神經迴路傳導作用,可活化腦細胞、提高記憶力。
卵磷脂︰合成乙醯膽鹼的重要成分,能有效維持腦細胞營養素,具有保護神經纖維細胞及改善大腦功能,有助於合成存在於中樞神經以及周邊神經系統,對專注力有很大功效。
唔好笑我緊張,喺預防醫學嘅概念下,所有疾病都有可能靠提早保養預防,及早發現同早治療,希望降低癡呆對生活嘅衝擊。
(本欄逢周四刊登)
撰文:
陳淑蘭
樂天知命,直言無忌的電視及電台節目主持人。
欄名: 口沒遮蘭
-
香港婚後事│陳自瑤一提出軌繼續超大反應 激動反駁:你老婆出軌接唔接受到? |
|
-
食用安全|31歲女愛吃兩類食物 突頸痛頭痛原因未明 揭疑染寄生蟲致肝損傷【附3招預防肝吸蟲】 |
|
-
遺愛人間| 36歲母癌逝捐全身器官 臨終留500字催淚信贈兩孩 「幫媽媽多照顧爸爸」 |
|
-
食用安全|疑飲罐頭湯後受染惡菌 23歲女運動員頸部以下癱瘓 需靠呼吸機維生 |
|
-
愛回家丨接龍小花Gigi被爆戀上大隻星二代 羅雪妍劇中男友CPU離巢斬斷感情線 |
|
-
中年好聲音│周吉佩畢業1周年做「老闆」請食飯 曹敏寶與緋聞對象冇影避風頭? |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
預防癡呆有法 - 晴報 - 生活副刊 - 專欄 - D211125
預防癡呆有法 - 晴報 - 生活副刊 - 專欄
身邊人同我發覺健忘毛病好似隨住年紀增長,愈嚟愈嚴重。我好緊張,因失智症某啲徵兆同健忘真係好似,故時刻警惕自己要提高警覺,希望唔好有阿茲海默症。 「記憶減退」係好多人面臨嘅問題,部分原因源於人類形成短暫
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Fcolumn%2Farticle%2F3115746%2F%E9%A0%90%E9%98%B2%E7%99%A1%E5%91%86%E6%9C%89%E6%B3%95
https://skypost.hk/column/article/3115746/預防癡呆有法
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/3115000/3115746/20211125JFN001__20211125_L.jpg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/3115000/3115746/
生活副刊
專欄
007
3115746
503
503007035
生活副刊
com.hket.sp.model.v2.FormalTag@4f820b1b