經量過少

經期每月一次，就像女士身體的晴雨表，除了影響心情，還能反映身體的狀況。壓力大、心情欠佳、生病等均會影響來經期。不少女士除了經痛之外，還會被月經遲來和經量過多或過少等問題所困擾。

正常月經周期約為28天，維持約3至7天，總流量約為50至150毫升，來經的第2天流量最多。經血是子宮內膜在約28天周期中受到荷爾蒙刺激而漸漸變厚，周期完結而沒有受孕，便會剝落形成經血，色澤暗紅，沒有血塊。

如果經量過少，又或遲遲不來，可於來經前用益母草15克加熱水焗10分鐘，飲用前加入適量的紅糖飲用。注意，孕婦忌服，脾胃虛寒者忌服。

益母草味辛，性微寒，歸腎、肝、心經。顧名思義是對女士很有益的食材，是調經養陰的良物，能活血祛瘀、調經、清熱解毒、利水消腫。《本草綱目》亦曾記載︰「益母草活血破血，調經解毒。治胎漏、產難、胎衣不下、血暈、血風、血痛、崩中漏下、尿血、瀉血、疳痢痔疾、打撲內損、瘀血、大便、小便不通。」

紅糖味甘，性溫，歸脾、胃、肝經，能補中緩肝、和胃降逆、和血化瘀、調經，對女士及老年體弱的人有進補作用，特別適合女士來經期間飲用。

（本欄逢周一刊登）