聖誕的節日氣氛仍在,因為孩子仍在放假,還要準備迎接新一年的到來。
不過,無論是大人還是小朋友,應該都已逛過商場,吃過大餐,大班小班親朋好友的聚會一個接一個之後,對吃喝玩樂、逛街購物已開始感覺疲倦,是時候停下來歇一歇了。
要讓心靈休息外,一家大小可以在家裏享受清靜悠閒的家庭樂,可以看看電影、玩玩桌上遊戲。喜愛到戶外散心的,可以踏踏單車,又或者到郊外呼吸清新空氣,看看風景也不錯。
除了讓心靈休息,身體亦要休息,指的是為了身體健康,要吃得簡單些健康些,為迎接新一年的到來,以健康金三角飲食習慣來開始。
孩子的飲食,趁假期把平日由傭人負責的飲食安排,改為由父母自己規劃,趁有空進行親子煮食活動,依金三角飲食法去設計,從餐單到選購餸菜、食物和水果,到一起分工合作煮食。透過親子活動,把良好的飲食習慣灌輸給孩子,亦可以透過一家人分工合作,一起做家務,強化孩子對家庭的責任感和自理能力。
多給孩子責任,每當餸菜從孩子手上弄出來,水果由孩子親手擺設好,父母可以趁孩子吃得開心時,把「吃得有營」的概念滲透於活動中。
成就一個好的開始,由家中出發,由父母主導,令孩子由嘗試到接受,到建立起飲食習慣,或許就是在這幾天偶然間開始。
(本欄逢周三、五刊登)
撰文:
張嘉雯
《4Q教子情式》作者
欄名: 8A媽咪
-
減肥大作戰︱靚女YouTuber自創瘦身食譜不挨餓減重33磅不復胖 簡易腹肌操練成迷人身段 |
|
-
減肥大作戰︱169磅肥妹節食減肥1年後打回原形 靠1招不捱餓瘦出腹肌零反彈 |
|
-
人狗共融|狗咬人+隨處便溺 屋苑將放狗平台變「無狗空間」 狗主批無諮詢黑箱作業 |
|
-
抗衰老︱5種「催老食物」加速老化 水果製品可致肥1成分加重身體慢性發炎 |
|
-
食用安全|深圳驚現「蘑菇界毒王」白毒傘 誤食恐致急性肝損傷致死率高達75% |
|
-
童年創傷|從小飽受精神病父辱罵一句話成心中刺 19歲嚴重抑鬱女生盼用色彩治癒他人 |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
趁假期建立健康飲食習慣 - 晴報 - 親子/教育 - 親子 - D211229
趁假期建立健康飲食習慣 - 晴報 - 親子/教育 - 親子
聖誕的節日氣氛仍在,因為孩子仍在放假,還要準備迎接新一年的到來。 不過,無論是大人還是小朋友,應該都已逛過商場,吃過大餐,大班小班親朋好友的聚會一個接一個之後,對吃喝玩樂、逛街購物已開始感覺疲倦,是時
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Fcolumn%2Farticle%2F3142481%2F%E8%B6%81%E5%81%87%E6%9C%9F%E5%BB%BA%E7%AB%8B%E5%81%A5%E5%BA%B7%E9%A3%B2%E9%A3%9F%E7%BF%92%E6%85%A3
https://skypost.hk/column/article/3142481/趁假期建立健康飲食習慣
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/3140000/3142481/20211229JFN002__20211229_L.jpg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/3140000/3142481/
親子/教育
親子
007
3142481
503
503008002
親子/教育
com.hket.sp.model.v2.FormalTag@7253635c com.hket.sp.model.v2.FormalTag@66e0ec9b