不久之前,每天的確診人數眾多,5萬又5萬,5萬又5萬,下一個可能是自己?
患有焦慮症的她說︰「恐懼的等待,不如快點中招,然後好好歹歹捱一場,生便生,死也罷,不要像現在繃緊地度過每一天。」
患抑鬱症的他說︰「社會出現變化,疫情未見曙光,遠方更有戰亂,糟糕的地球糟糕的人生,不如死了痛快些。」
疫情已經持續了兩年多,你的生活出現了很多變化,除了壞的變化,還有其他嗎?
她說︰「街道上少了遊客和行李箱,可以舒服地漫步,尤其是公園沒有音響噪音,可以聽見鳥兒鳴唱,歌聲悅耳。」
他說︰「看到動物重回以前被遊客佔據的景點,覺得本該如此,人類太濫用地球資源了。」
我們改變不了環境,但可以幫自己短暫抽離,以安撫身心。在擠迫的車廂中聽到咳嗽聲而感到很焦慮?如果行不開,就想像一下這刻你其實是在元宇宙,可以看到病毒的流動,他的口水只有少量穿透出口罩,只得很少分量可以接觸到自己,但體內的士兵應付得綽綽有餘,可以將病毒消滅殆盡,並同時安撫自己︰「我已經與病毒共存了兩年多,以前也有人在身旁咳嗽,可能對方只是氣管敏感,我已做足防疫措施,有一定抗疫力,願我和對方都身體健康。」同時雙手環抱膊頭,安撫當下內在的焦慮。
不如一起活下去,看看結局怎麼樣?
撰文:
楊健恩
香港心理學會臨床心理學組臨床心理學家
欄名: 心晴百態
-
陳建州胞妹擠暗瘡致蜂窩性組織炎 險引發敗血症:這是一場災難 |
|
-
王丹妮多明尼加拍劇封口不透露內容 自製曲奇餅贈Gina Alice |
|
-
-
飲食攻略丨逆轉血管硬化捱夜三高人士必食 營養師推介8大天然食物助補充精胺酸 |
|
-
KO濕疹︱45歲婦手背嚴重濕疹似炸豬扒 用類固醇惡化劇痛難眠中醫治療半年近乎復常 |
|
-
淡季報錯團丨ViuTV旅遊節目內容被指虐待動物 陳子豐膠桶笠羊網民插:成班童黨 |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
以平常心抗疫 - 晴報 - 生活副刊 - 健康 - D220317
以平常心抗疫 - 晴報 - 生活副刊 - 健康
不久之前,每天的確診人數眾多,5萬又5萬,5萬又5萬,下一個可能是自己? 患有焦慮症的她說︰「恐懼的等待,不如快點中招,然後好好歹歹捱一場,生便生,死也罷,不要像現在繃緊地度過每一天。」 患抑鬱症的他
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Fcolumn%2Farticle%2F3205063%2F%E4%BB%A5%E5%B9%B3%E5%B8%B8%E5%BF%83%E6%8A%97%E7%96%AB
https://skypost.hk/column/article/3205063/以平常心抗疫
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/seo/503.jpg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/3205000/3205063/
生活副刊
健康
007
3205063
503
514003
生活副刊
com.hket.sp.model.v2.FormalTag@75a80586