「腦霧」一詞原於英語(Brain fog),形容腦海有如蒙上一層濃霧,令人處於一種模模糊糊、不能集中精神、頭腦不太清醒、記憶力變差等「一頭霧水」的狀態。此類症狀一般多見於輕度認知障礙人士,但平常人也可以因為壓力、飲食不節、睡眠不足、疾病等誘發。近期亦有研究報道指部分「新冠」患者在恢復期間有機會出現「腦霧」現象。
「腦霧」現象與中醫認識的「健忘」十分相似,清代醫家陳士鐸在《辨證錄》首次對「健忘」作出專篇探討,他認為引起健忘的原因,是由於年老、心情鬱結不舒、酒色過度或傷寒大病後,耗損了心腎之氣,表現為「近事多不記憶,雖人述其前事,猶若茫然」、「對人說話隨說隨忘,人述其言杳不記憶」等,並多屬於虛證。
中醫一方面認為腦為髓海,腎能生髓藏精;另一方面心藏神,統領主宰精神;因此治療健忘多從心腎入手。對於年老健忘、或病後恢復期出現的「腦霧」,容易耗損正氣,以下介紹一款中藥茶(太子參10g、麥冬10g、茯苓10g、遠志5g、石菖蒲5g、巴戟天5g、丹參5g、玄參5g,代茶飲用),可以通過補腎益髓、養心安神,達到益智醒腦目的。然而,人的體質各有不同,飲用前宜先諮詢中醫師的意見。
對於「腦霧」與健忘的預防和調護,還有以下建議︰1.適當運動,保持心境舒暢,有利於氣血運行,使心腎之氣易於相交;2.作息定時,減少酒色,避免過度耗散心腎之氣;只要持之以恒,定能撥開腦海的雲霧。
撰文:
官可祈博士
香港中文大學中醫學院副講師、註冊中醫師
欄名: 中大醫說
-
中年好聲音2│劉可見偶像蔡琴零怯場清唱獲讚 獨特個性狂吸粉絲春茗滿場飛 |
|
-
減肥大作戰︱靚女YouTuber自創瘦身食譜不挨餓減重33磅不復胖 簡易腹肌操練成迷人身段 |
|
-
減肥大作戰︱169磅肥妹節食減肥1年後打回原形 靠1招不捱餓瘦出腹肌零反彈 |
|
-
人狗共融|狗咬人+隨處便溺 屋苑將放狗平台變「無狗空間」 狗主批無諮詢黑箱作業 |
|
-
抗衰老︱5種「催老食物」加速老化 水果製品可致肥1成分加重身體慢性發炎 |
|
-
食用安全|深圳驚現「蘑菇界毒王」白毒傘 誤食恐致急性肝損傷致死率高達75% |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
「腦霧」與健忘 - 晴報 - 生活副刊 - 健康 - D220504
「腦霧」與健忘 - 晴報 - 生活副刊 - 健康
「腦霧」一詞原於英語(Brain fog),形容腦海有如蒙上一層濃霧,令人處於一種模模糊糊、不能集中精神、頭腦不太清醒、記憶力變差等「一頭霧水」的狀態。此類症狀一般多見於輕度認知障礙人士,但平常人也可
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Fcolumn%2Farticle%2F3244014%2F%E3%80%8C%E8%85%A6%E9%9C%A7%E3%80%8D%E8%88%87%E5%81%A5%E5%BF%98
https://skypost.hk/column/article/3244014/「腦霧」與健忘
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/seo/503.jpg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/3240000/3244014/
生活副刊
健康
007
3244014
503
514003
生活副刊
com.hket.sp.model.v2.FormalTag@d8cf6ae com.hket.sp.model.v2.FormalTag@135b61b com.hket.sp.model.v2.FormalTag@aa3ace7