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陳淑蘭
陳淑蘭

睡冷氣房 注意3健康風險

發佈時間: 2022/07/14

睡冷氣房 注意3健康風險

我知道將會踏入火運年,天氣會更熱,所以今年2、3月已換咗兩部新冷氣。之前試過又熱又焗嘅夜晚,冷氣機壞咗,約師傅又要等起碼一星期,嗰個星期真係無覺好瞓。今次有備而戰,諗住新冷氣唔會咁快壞,可以有覺好瞓,點知卻要面對另一問題:冷氣病!

天氣熱,冷氣開多咗,冷氣房溫度太低,肌肉容易處於收縮狀態令人體保持恆溫,但肌肉收縮耐咗會造成肩頸痠痛、頭痛、血液循環不好、手腳冰冷等徵狀。美國睡眠網絡創辦人克里斯‧布蘭特納表示,比起暖和溫度,開冷氣瞓覺,有3個健康風險要注意︰

1、冷氣除咗吸走室內濕氣,亦會吸走我哋嘅身體水份,令肌膚變得乾燥,且失去原本彈性,仲會加速老化徵狀、衍生其他皮膚問題,鼻、喉嚨及呼吸道亦會有問題。所以盡量唔好對住空調出風位瞓,如果無得避,不妨調成搖擺模式,又或將風口方向調向上。

2、開冷氣時會關門關窗,唔畀冷空氣外流。無新鮮空氣流通嘅環境中,會有一種永續疲勞感,嚴重嘅更加會造成病態建築症候群(Sick Building Syndrome,簡稱SBS),因而產生打噴嚏、喉嚨不適、胸悶、發熱或發冷等,嚴重啲甚至可以令人產生呼吸困難。

3、溫度太冷會引致風濕頭痛,呢個已經發生喺我身上。所以我而家開始喺冷氣房着薄外套或披圍巾、絲巾保暖,尤其要包住肩頸,希望可以幫輕下我啲痛症。仲有,要多飲暖水代替冰水。

年輕時,吹冷氣最多會冷親,唔會有呢啲冷氣病!年紀大咗,體質雖然怕熱,骨頭卻怕凍!唉!歲月無情,不饒我矣!(本欄逢周四刊登)

撰文: 陳淑蘭 樂天知命,直言無忌的電視及電台節目主持人。
欄名: 口沒遮蘭