認識抑鬱症

根據《香港精神健康調查2010-2013》，16至75歲的華裔居民當中，約有3%在當時受「抑鬱症」（Depression）困擾，抑鬱症也許比想像中普遍。每個人也有情緒低落的時候，但一般都會隨着時間好轉。不過假如你持續情緒低落，對周遭事物失去興趣，思想變得悲觀消極，甚至嚴重影響社交、工作或日常生活，那可能患上抑鬱症，需要尋求專業協助。

根據美國「精神障礙診斷與統計手冊」第5版（DSM-5），如果你持續2星期出現下列多種症狀，便有可能患上抑鬱症。首先，在情緒方面，你感到持續情緒低落（感到傷心、空虛、無助）；其次是思想方面，難以思考或集中精神，或變得猶豫不決，覺得自己沒有價值，或有過度或不恰當的內疚感，甚或出現自殺念頭；第三是生理方面，容易疲倦或失去精力、體重或食慾明顯變化（增加或減少），甚至失眠或嗜睡；最後是行為方面，你對大部分事情失去興趣，無法享受活動，又或是行動變得遲緩或坐立不安等。

心理學界和醫學界普遍認為抑鬱症是生理、心理和環境因素互相影響而引起的。思想傾向偏執或負面的人，當遇上壓力事件時，較易引發抑鬱症。擁有不愉快的童年經歷、遇上壓力事件，都是抑鬱症相關的高危因素。如果直系家族成員是抑鬱症患者，自己患抑鬱症的機率會比一般人高2至4倍。

如果希望回復正常生活，你可以尋求專業援助。臨床研究證實，心理治療能有效治療抑鬱症，當中的認知行為治療成效尤其顯著。了解更多有關賽馬會心理e療站（eClinic）的服務，歡迎瀏覽以下網址︰https://eclinic.hk。

（本欄逢周五刊登）