每個人也可能遇上不幸事故,例如經歷或目睹災難或侵害,大部分人短期內會感到恐懼或焦慮,部分甚至會出現一些急性壓力反應,包括創傷事件再體驗的入侵性症狀、負面情緒、事件相關的逃避行動及過度警覺等,這些症狀一般在事件發生後持續出現3天至1個月,之後會慢慢回復平穩。若這些創傷後的壓力徵狀持續一段長時間,甚至嚴重影響你的身心和生活,就可能是患上「創傷後壓力症」。
根據美國《精神障礙診斷與統計手冊》第5版(DSM-5),若你持續1個月出現下列多項徵狀時,便有可能患上創傷後壓力症。首先,重複出現非自願和入侵性的痛苦回憶,如發噩夢或「閃回」創傷事件的類似畫面;當接觸與創傷事件相關的提示,會觸發強烈或長期的心理困擾和身體反應。其次是持續逃避與創傷事件相關的刺激,如避免回想或提起,或逃避會引發創傷回憶的事物。
對創傷事件的認知和情緒也有變化,例如無法記起創傷事件的重要情節;對自己、他人或世界持續抱持過度負面的想法;對創傷事件出現扭曲的認知,例如錯誤怪責自己或他人;持續有恐懼、憤怒、內疚等負面情緒;對很多事物失去興趣,感到與他人疏離等。
最後,在行為方面的反應,可能出現暴躁易怒或鹵莽行為、過度警覺、易受驚嚇、難以集中精神及睡眠障礙。當這些情況對你已經造成困擾和生活影響,建議應尋求心理協助。了解有關賽馬會心理e療站(eClinic)服務,歡迎瀏覽以下網址︰https://eclinic.hk。
撰文:
嚴雪玲
新生精神康復會賽馬會心理e療站臨床督導
欄名: 身心靈手記
-
咖啡迷思︱飲咖啡必知10件事 2個時段飲用最佳 空腹飲咖啡最推「呢2款」 |
|
-
食用安全|洗衣液1種成分可致慢性中毒恐致癌 專家教2大選購重點【附消委會15款洗衣產品清單】 |
|
-
Healthy Life|回南天潮濕常水腫睏倦 中醫教煲健脾祛濕湯趕走「春困」 |
|
-
廚餘回收|環保署活動公屋免費派家居廚餘桶 即睇活動舉行時間+地點 |
|
-
東涌羅浩楷丨利愛安產後疑離巢TVB專心湊B 囡囡3個月大肉肉面珠超可愛 |
|
-
極端天氣|3月內逾30人中暑身亡 港人旅遊熱點發高溫預警 「體感溫度料破52°C」 |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
您也可能喜歡...
-
「食得滿FUN」計劃:庇護工場服務使用者與社區攜手推動共融與環保
|
創傷後壓力症 - 晴報 - 港聞 - 新聞 - D220826
創傷後壓力症 - 晴報 - 港聞 - 新聞
每個人也可能遇上不幸事故,例如經歷或目睹災難或侵害,大部分人短期內會感到恐懼或焦慮,部分甚至會出現一些急性壓力反應,包括創傷事件再體驗的入侵性症狀、負面情緒、事件相關的逃避行動及過度警覺等,這些症狀一
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Fcolumn%2Farticle%2F3337691%2F%E5%89%B5%E5%82%B7%E5%BE%8C%E5%A3%93%E5%8A%9B%E7%97%87
https://skypost.hk/column/article/3337691/創傷後壓力症
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/seo/503.jpg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/3335000/3337691/
港聞
新聞
007
3337691
503
503001004
港聞