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長期近看手機 年輕已老花

發佈時間: 2022/09/20

長期近看手機 年輕已老花

疫情下看電子產品時間大增,若「眼光短淺」便有機會導致「眼睛初老」。有眼科專科醫生指,長時間看近的事物可令睫狀肌肉痙攣,阻礙眼睛「對焦」,看事物或會模糊不清,嚴重更可變成「真老花」,故忌自恃年輕就忘記休息。有中醫師亦指,眼力開始模糊是身體過度疲勞的徵狀,注意休息之餘亦要少食煎炸濃味食物,免傷身體陰氣。

疫情期間要保持社交距離,但長看電腦及手機,看遠景機會減少。香港眼科學會副會長、眼科專科醫生李琬微指,負責「對焦」的睫狀肌肉會調節晶狀體,讓光綫準確落在視網膜之上,而近距離看事物時,睫狀肌需收窄去加厚晶狀體,意味若長時間只看近距離的事物,睫狀肌便長期繃緊。

睫狀肌繃緊痙攣 影響對焦

李醫生續指,睫狀肌「抽筋」可致眼痛或頭痛,而患者往往相對年輕,尤其是律師或銀行等要長時間「金睛火眼」的行業,「唔覺得會有事,無意識要停」。她又指,長用眼又少眨眼,乾眼症或深近視都更普遍,以往30至40歲人群的近視會開始穩定,但現時亦見繼續加深。

一旦出現睫狀肌肉痙攣,可用眼藥水讓肌肉放鬆。李醫生稱,相關治療需要3至5日,期間看近事物會有影響,患者難免要停工,但若睫狀肌已失應有彈性,便如同真老花,要靠眼鏡矯正視力。另睫狀肌繃緊形成的「假近視」有機會導致眼鏡配錯度數,兒童長期戴錯度數可刺激眼球增長,加快近視發展或致「鬥雞眼」,或同樣要用藥水讓睫狀肌放鬆。

李醫生提醒,保護視力最重要是保持充足的距離和光綫,晚間關燈看手機正是大忌;另在車上看書或看手機,眼睛都要用力調焦,易致疲倦,建議可用20/20/20護眼法,即每看近景20分鐘,便小休20秒,期間盡量看20呎外的遠景,讓睫狀肌得以放鬆;工作環境若能保持充足光綫,瞳孔縮小製造針孔效果加強眼睛的景深,同樣有助減輕老花。

中醫:愛吃煎炸濃味 眼易累

中醫重視人的整體健康,註冊中醫師陳俊傑指,「五臟六腑之精氣,皆上注於目」,意即各臟腑氣血問題都可影響視力,都市人工作時間長又缺乏休息,飲食不節制,愛食煎炸熱氣以及濃味和辣味食物,部分人更縱慾過度,均易令陰氣不足,眼易乾易疲勞;剛起床視力正常,到傍晚陰氣開始消耗,視力可能轉差,不過只要戒除有關陋習,相關病人視力往往都有改善。

記者︰李卓謙

美術:招潤洪

長期近看手機 年輕已老花

保護視力最重要是保持充足的距離和光綫,晚間關燈看手機正是大忌。

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眼科專科醫生李琬微

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註冊中醫師陳俊傑

欄名: Healthy Life