閒暇過得充實 養成早睡早起

因為要早起便得早睡，但不少孩子是要早起卻未有早睡。原因之一是可能睡了個午覺而不覺倦；原因之二是可能功課太多，做得夜了；原因之三是可能有打機的習慣，玩得夜了。

遲睡又要早起，因睡眠不足而影響精神，便要在午間補眠。午間補眠後，在晚上便不輕易入睡，結果，又是回到遲睡早起而睡眠不足的惡性循環去，故要避免午睡。

孩子因午睡了而晚上不容易入睡並不健康；因有手機而偷偷地邊睡邊滑手機或打機導致夜睡，更加不妙，都是要糾正的。

女兒小時候要乘坐校車上學，且她是第一個上校車的，在回程時又是最後一個落車。因為最早上車，所以她很早便要起床。下午放學回家，傭人會給她弄些輕便的小吃，餐後不會安排她午睡，而是讓她玩樂，讓她看書，帶她到兒童遊樂場去玩，帶她到超級市場去一起購物。

讓她的閒暇時段充實地過，避免她因無所事事而要去睡午覺，這是我對傭人在照顧她時的要求。這樣，她可以能早些上床，能有早睡的習慣。

因為有早睡的習慣，意外收穫是她不能「開夜車」，會把功課提早完成，做事不會拖拖拉拉。

（本欄逢周三、五刊登）