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張嘉雯
張嘉雯

閒暇過得充實 養成早睡早起

發佈時間: 2022/09/30

閒暇過得充實 養成早睡早起

因為要早起便得早睡,但不少孩子是要早起卻未有早睡。原因之一是可能睡了個午覺而不覺倦;原因之二是可能功課太多,做得夜了;原因之三是可能有打機的習慣,玩得夜了。

遲睡又要早起,因睡眠不足而影響精神,便要在午間補眠。午間補眠後,在晚上便不輕易入睡,結果,又是回到遲睡早起而睡眠不足的惡性循環去,故要避免午睡。

孩子因午睡了而晚上不容易入睡並不健康;因有手機而偷偷地邊睡邊滑手機或打機導致夜睡,更加不妙,都是要糾正的。

女兒小時候要乘坐校車上學,且她是第一個上校車的,在回程時又是最後一個落車。因為最早上車,所以她很早便要起床。下午放學回家,傭人會給她弄些輕便的小吃,餐後不會安排她午睡,而是讓她玩樂,讓她看書,帶她到兒童遊樂場去玩,帶她到超級市場去一起購物。

讓她的閒暇時段充實地過,避免她因無所事事而要去睡午覺,這是我對傭人在照顧她時的要求。這樣,她可以能早些上床,能有早睡的習慣。

因為有早睡的習慣,意外收穫是她不能「開夜車」,會把功課提早完成,做事不會拖拖拉拉。

(本欄逢周三、五刊登)

撰文: 張嘉雯 《4Q教子情式》作者
欄名: 8A媽咪