世界視覺日之職場護眼

迷思21︰在職人士如何保護眼睛健康？

良好視力和眼睛健康對工作表現很重要。有一副合適的眼鏡便可以提高工作效率高達22%。一項研究顯示，46%的人接受白內障手術後，按收入等級上升。故良好視力不但可以提高工作績效和家庭收入，甚至可以改善社會經濟。

打工仔往往忽略了職場可危害眼睛風險。世界衞生組織估計，每年約有5,500萬案例，因眼部受傷並限制工作活動超過一天。眼外傷是一種可導致視力喪失、功能下降及影響社會經濟成本的眼疾，但幾乎90%工作相關的眼外傷是可通過適當護目鏡預防。其次是因長時間使用電腦而導致數碼視覺疲勞症，這種眼疲勞和所引起的頭痛正影響各年齡層的上班一族。以下提供一些緩解方案供參考。

每天花數小時使用電腦屏幕或筆記本電腦的你是否已經︰

一、已配一副適合度數的眼鏡。如已有矯正眼鏡，亦可諮詢眼科醫生或視光師，是否需要配另一副專用於電腦屏幕距離的眼鏡。

二、置身於符合人體工學的工作場所，設置包括︰1.可為整個身體提供支撑的椅子，並確保雙腳可平放在地；2.將電腦屏幕放在略低於視綫水平位置，使眼睛可向下望。推薦的屏幕位置為15-20度低於視綫水平；3.將屏幕放置在適當位置，以避免來自房間照明和窗戶的眩光，同時可考慮遮蓋視窗或屏幕上使用防眩光濾鏡；4.保持顯示器和屏幕無灰塵，以確保閱讀時的清晰度；5.請勿彎腰或靠近屏幕閱讀；6.可考慮增大顯示器的字體，使閱讀更容易；7.筆記本電腦用戶可考慮使用外部設備（顯示器、鍵盤、鼠標），預防眼睛、肩膀、背部和頸部不適。

今天是世界視覺日，主題是「愛護你的眼睛」，鼓勵大家一起思考眼睛健康的重要性，祝願大家眼睛健康。