中西結合提升身心靈

月前例行檢查時發現身體有小毛病，在發現初期我選擇自然療法，做了個多月療程，精神大幅改善，但不能解決本身問題，最終做了一個小手術，非常成功，這讓我有深刻反思。

原來提升健康的最佳方法必須中西合璧。因為西方醫學的特點是可快速斷症，通過超聲波等各種科學儀器快速了解身體狀況，遇到急性問題可用手術處理，但處理前後如何固本培元非常重要，需要用一些另類療法來提升身心靈。

心態要正面，充滿正能量。當一個人出現問題，很多時內心會出現恐懼不安，這會直接影響身體。但說時容易，如何能做到保持正面？這就要從身心靈着手。

要提升身體健康，需配合飲食，就像我戒了多年喜愛的朱古力，因為糖份對身體非常有害。另外，我也戒掉所有含咖啡因的飲品，包括奶茶、咖啡和朱古力。從前工作忙碌時會喝一兩杯咖啡，但原來這樣會令腦部水份大量流失，製造出假象，以為自己很精神。

吃健康自然的食品。從前我不吃香蕉，但這個多月來我堅持每天吃香蕉、番茄和烚蛋，感覺精神提升之外，體重減了3磅，減掉一些脂肪，感覺身體回復到10年前的健康狀態。

除了配合飲食，一定要做運動，因為沒有運動，身體很難強壯。最後是靜坐，靜坐時可靜下心來回歸自然，明白人類是多麼的渺小，但心念卻可以很強大，便可以全方位提升健康。

A點之句︰中西合璧全面提升身心靈健康

Holistic health enhancement via western & natural means.

（本欄逢周一刊登）