專心享受每個當下

自己一旦進入工作模式，腦袋就會不斷轉動，思考還有甚麼工作未完成。能夠將清單上的項目逐個刪掉，很有快感。只是腦袋停不下來，左思右想，影響睡眠質素。

曾經對自己能夠同一時間處理不同事情而自豪，將這個習慣引伸到生活上，例如在跑步時聽外國新聞特輯。在運動期間吸收資訊，以為這樣是節省時間，其實這正是不能「活在當下」，不能在跑步時專心一意留意自己身體狀況。有時候在看電影時，突然分神想起一些事情，然後就錯過電影的畫面及對白，眼睛在看，其實不是真正在看。

見過有一個「發呆」比賽，參賽者要在幾個小時內鬥呆滯。我肯定第一個輸，因為完全放空實在不容易。就算參加瑜伽課，在冥想期間也不容易集中精神，腦海仍然有不同的畫面。

近年明白這個道理，叫自己在每個當下，都要專心一志，不去想其他事，真正投入進去。無論在工作、在跟朋友聚會、在跟自己獨處，都要好好地專注每一刻，這樣才是真正的活好每一分每一秒。

（本欄逢周一、五刊登）