久違了的寒冷天氣,溫度將稍為回暖。再過幾天便是冬至,也是一年中日照最短、黑夜最長的日子,陽氣從這天後升發,代表生機。同時也進入「數九」階段,由冬轉春的一個過程。冬至起計,每九天為一個單位,九九八十一天便是「數九」,意味春季的來臨。頭三九是由冬至起的27天,一年最凍的天氣,不少人會把握時機找中醫進行天灸調養身體,增強免疫力。中三九(28-54天)天氣開始回暖萬象更新,尾三九(55-81天)便到春天花開的季節。
「三九補一冬,來年無病痛」,藉着這個人體陽氣最弱的時機進補得宜,能有助體內陽氣升發,增強體質,為來年做好準備。人體中陽氣升發起源於腎,腎藏精,是先天之本,所以此時的養生重點在於養腎。可簡單用菟絲子5克和枸杞5克,先將菟絲子壓碎以方便出味,用熱水焗15分鐘即可飲用。此茶能補益肝血、溫腎補陽。
菟絲子味甘,性溫,歸肝、腎、脾經,能補腎固精、養肝明目、養肌固髮。
枸杞味甘,性平,歸肝、腎經,能益精血、養肝明目、滋補肝腎、潤肺補氣。
(本欄逢周一刊登)
撰文:
Charity
養生花茶達人,國家食療養生師,意茶•養生創辦人 Facebook專頁:beauTEAful.hk
欄名: 茶‧聊
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冷鋒後的冬至 - 晴報 - 港聞 - 新聞 - D221219
冷鋒後的冬至 - 晴報 - 港聞 - 新聞
久違了的寒冷天氣,溫度將稍為回暖。再過幾天便是冬至,也是一年中日照最短、黑夜最長的日子,陽氣從這天後升發,代表生機。同時也進入「數九」階段,由冬轉春的一個過程。冬至起計,每九天為一個單位,九九八十一天
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