每一個年齡層的人都愛將「老」字掛在嘴邊,70歲會叫自己做老人家,就算踏入40歲甚至30歲的人,都會覺得自己曾經滄海,換了一個字頭就認為自己距離年輕愈來愈遠。
日本一位神經專科醫師和田秀樹,寫了一本書叫《80歲的牆》,他倡議把80歲以上的老人稱為「幸齡者」,而不是「高齡者」,他認為只要保持一些習慣,一樣能夠像年輕時健康快樂地生活。當中很多秘訣,未到80歲也值得參考。
他反對老人家長期服用多種藥物,提倡「必要時只吃必要的藥」,即不用為了預防甚麼而隨便吃藥,不用因為擔心會出現甚麼問題而胡亂吃藥。
至於老人家經常遇到失眠問題,他說上了年紀睡眠時間減少是自然現象,沒有人因為失眠而死亡,不應視之為壓力,一天24小時,想睡就睡,想起就起,是老人家的特權,沒有必要因此而吃安眠藥。
記憶力衰退不單是因為年齡增長,而是長期不再使用大腦,因此要讓大腦有活動,保持學習及用腦,吃東西時咀嚼次數愈多,對身體及大腦也很有幫助。
(本欄逢周一、五刊登)
撰文:
魏綺珊
愛書愛戲的自由工作者
欄名: 簡單.生活
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幸齡者 - 晴報 - 生活副刊 - 專欄 - D230130
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每一個年齡層的人都愛將「老」字掛在嘴邊,70歲會叫自己做老人家,就算踏入40歲甚至30歲的人,都會覺得自己曾經滄海,換了一個字頭就認為自己距離年輕愈來愈遠。 日本一位神經專科醫師和田秀樹,寫了一本書叫
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