伴侶互動愈甜蜜 身體心靈更健康

下周是西方情人節。情侶之間的互動愈甜蜜，除了感到幸福快樂，他們的身心也愈健康。捷克研究發現，女性和伴侶的體味化學成分和微生物組成的相似度比其他人高。

一項由1944開始進行了60年的綜合研究表明，人們選擇和自己有相似特徵及生活習慣的伴侶，因此他們有共同的健康風險。例如情侶很可能同時患有相同的心理疾病；如果伴侶有長期睡眠問題，他們更有可能患有嚴重的炎症和抑鬱。在韓國的研究中，若果已婚夫婦改變不良的飲食習慣，他們的腸道微生態會變得更相似和更健康。

美國研究發現，同居配偶間的微生物群甚至比親兄弟姐妹更相似，同居已婚人士的微生物多樣性比獨居、未婚者高，愈親密的情侶則有愈相似的腸道微生物群。因此，同居生活和飲食對腸道微生態的影響可能比遺傳或成長環境更大。

美國另一研究顯示，日常與伴侶多互相關顧、擁抱，會在情緒激動時有顯著更高的催產素（愛情荷爾蒙）水平、較低的血壓和心跳率。催產素可減少炎症、改善和保護心血管健康。另一項研究顯示，在面臨威脅時，與伴侶牽手，有關不安情緒的大腦區域的活躍程度明顯降低。伴侶的親密互動不只能表達心意，亦是放鬆心情的好方法。

益生菌能促進健康腸道菌，進而有助放鬆心情，如益緒寧富含PS128益生菌，對緩解壓力、減輕焦慮都有幫助。再加上與伴侶一起食用不含糖微甜的金裝益纖菌，以及香脆甜蜜含益生菌BC30的金裝益纖黑朱古力，不僅共享美味，還促進腸道健康。

祝各位與伴侶甜蜜健康、情人節快樂！

（本欄逢周五刊登）

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