雪糕、蛋糕減體重？

全家晚飯時，女兒說︰「我快要參加比賽，這幾天只可以吃雪糕、蛋糕和曲奇。」全家人聽了，目瞪口呆。到底甚麼比賽竟然要吃這些邪惡食物？難道是增肥比賽？

她得意地笑說︰「其實是舉重比賽，吃這些東西，才可以減輕體重呀！」大家更是莫名其妙，回來研究舉重比賽的文章方知原因。所有選手賽前必須上磅量度體重，大家皆在上磅日盡量減重，一旦達標，其後體重變化則不再計算。未舉重，先減重。

如何可以既減輕重量，又不影響健康？答案就是--便便。有一種稱為「Gut Cut」的方法，透過「欺騙」腸道，減少消化系統中的便便，從而減少3-5%體重，又不影響肌肉力量。重點就是，吃「不留便」的食物，其實十分枯燥無味。

幾天之前，開始吃高蛋白、零纖維的食物。例如，如果每天攝入量為3,000卡路里，其中五分之三或者1,800卡路里必須來自蛋白質奶昔和杏仁，另外五分之二或1,200卡路里則來自低重量的高糖、零纖維食物，有甚麼好得過雪糕、蛋糕和曲奇？吃了這些不重、高蛋白、高糖、零纖維的食物，就可以微控體重。

當然，這個吃法很不正常，長久對身體沒好處，只是急就章的「減重」方法。長假過後想回復苗條，其實有辦法，下回再談。（長假後要減肥‧一）（本欄逢周二、四刊登）