「三點式」站立法

最近我忽然增高幾寸，並非穿了新高跟鞋，而是運動科學系的美女教授C君教我一個秘訣，伸展背部，而且姿勢更年輕，就是「三點式」站立法。

不久前，從內地公幹回港，滿身疲累仍得繼續開會，遇到身形苗條、健步如飛的C君，請教她如何在緊湊的日程中仍能保持健美，她推介說︰「只要保持良好姿勢，人人都可以顯得更年輕又健美。」

「方法很簡單，站立時，感覺耳珠在兩邊肩膊的上方，肩膊在盆骨的上方，耳珠、肩膊、盆骨三點形成垂直綫，就是最好的姿勢。」她向我介紹這個「三點式」站立法。平時步行，也應該有意識地「三點」連成一綫，令整個人伸直。

她指導新生時，這是必定介紹的基礎知識。「有些人年紀不大，卻有彎頸駝背的壞習慣，從背面看，十分蒼老。」她說，現代人每天低頭沉迷玩手機，頸椎很容易受傷，令身體勞損，必須不時站起來走一走。一站起來，就用「三點式」站立法，將整個人伸直，可保持青春。

我按照她的講法，每天一站起來，便用「三點式」伸直背脊。果然，背肌舒服了，整個人馬上增高三寸，效果立竿見影！在大學工作，身邊朋友皆知識淵博，獲益不淺。（站得好就年輕‧一）（本欄逢周二、四刊登）