20種對眼睛健康最有害行為

迷思32︰避開哪些不當行為才可以保眼睛健康？

日常生活裏，可能你沒有留意，每天你正在做一些會損害視力的舉動。美國眼科學會（AAO）選出20種對眼睛健康最有害的行為，我會在本欄分批臚列出來，藉此提醒各位讀者。

1、忘記戴太陽眼鏡︰來自太陽的紫外綫輻射對視力最具威脅，會傷害眼睛的表面組織、角膜和晶狀體。過多紫外綫照射會導致白內障和眼癌。請謹記，享受戶外活動時要佩戴100% UV或UV400防護的太陽鏡。

2、紋眼球︰眼球紋身會導致多種嚴重的併發症，包括針頭或墨水感染、眼睛發炎、視網膜脫離或失明。想改變眼睛外觀，請諮詢眼科醫生，以更安全方式獲得彩色隱形眼鏡的處方。

3、偏食︰某些罕見情況下，缺乏維生素會損害視神經。綠葉蔬菜、橙和柑橘、水果、豆類等營養豐富食物就最適合眼睛。

4、吸煙︰白內障、黃斑病變、青光眼等，與吸煙有關的眼疾不勝枚舉，戒煙是保護眼睛的最有效方法。

5、危險家庭療法︰不要誤信坊間謠言，嘗試用家庭療法去處理眼睛問題。無論是利用母乳來治療紅眼症、利用冷凍肉治療黑眼圈，還是社媒上流行的新治療方法，未必能真正解決眼疾。胡亂將不適當的東西放在眼皮或放進眼裏都非常危險，不但會帶細菌進眼內，更可導致眼部感染。

6、將膠水或其他流質物誤作眼藥水︰病人經常混淆他們的藥物。小瓶子看起來像眼藥水，放進眼裏感覺不適，才發現那不是眼藥水。輕微的可引致眼不適，嚴重的可引致眼瞼緊緊黏連起來。將強力超能膠誤當眼藥水是嚴重錯誤，可導致角膜損傷或視力受損的併發症，請確保眼藥水有清晰標籤，並與其他藥物和家用品分開。

（待續）