給從前的我

過去總有些經歷，回望時會感到不快、後悔或慚愧，甚至羞於回想啟齒。可能是糊裏糊塗不懂世情說了不應該說的話，甚至欺凌現在看來是無辜的弱者。可能是年少無知又或一時貪玩，犯了大錯令自己及家人蒙羞。有時是自己嫌棄自己當日的服飾言行舉止，談吐很老套，不堪被人取笑。有些是做錯抉擇，傷害了曾經愛過的人或第三者。又或是不懂保護自己被人取笑、誣蔑、中傷或冤枉。

有時昔日片段會不受控地湧現腦海中，立時恨不得把這些忘記得一乾二淨，跟那個我劃清界綫。可是愈想忘記，愈是揮之不去。

告訴自己，要接納自己。這些事情都已經過去了，放過自己吧。

可是難堪羞愧感覺仍很難受，甚至討厭當日的自己。這時候要學習如何慈愛地對待自己。想像一個無論你有甚麼優缺點，無論你是怎樣的人，都一樣無條件接納和愛你的人站在你面前，可能是一位充滿慈悲的神明或長者，可能是你小時候無論怎樣頑皮也疼你的家人，想像他們那慈愛的眼神如何看着現在的你，或過去的你，感受他們如何毫無保留地，無條件的愛着你相信你，感受這宇宙中有一種愛的力量接納你，讓這力量融化你的遺憾、後悔和羞愧。

學習自己同樣地慈愛接納自己和過去的傷痕。用慈愛對待自己並不是一朝一夕的事，就算做不到，也可以接納自己做不到，用慈悲的心，愛正在與過去掙扎的自己。