練習靜觀親職 提升親子關係

今屆奧斯卡最佳電影《奇異女俠玩救宇宙》，當中講述移民美國的華裔婦人在多元宇宙中，如何重塑母女間的情感糾纏關係。母女情的崩壞，來自彼此的不理解︰母親對女兒成長的不接納和否定、工作忙碌導致雙方欠缺溝通、女主角與父親的心結同時影響着與女兒相處的模式。故事的結局是「慈心」化解了所有心結，母親對女兒無條件的愛和關懷，讓女兒再次感到溫暖和安心。

父母的親職責任、親子互動，向來是維繫家庭和諧的重要一環，而父母學習靜觀親職有助提升家庭間的身心靈健康。靜觀親職是指父母可以有意識地、不加批判地覺察自身與孩子每個時刻，包括思想、情感和身體感覺，孩子、家庭和自己所身處的文化背景。持續的練習可讓自己在不同方面有所成長——更能覺察孩子的獨特性、感受和需要；活在當下全心全意地聆聽；無論事物是愉悅與否，仍能接納它原來模樣；認識自己衝動的反應，並學會以善良的方式適當及富想像力地回應。

家長不妨透過練習靜觀親職，先在這個星期與子女共同參與一項慣性的活動，可以當成是首次做這件事般全程投入，如帶子女上學、和他們聊天、幫忙穿校服、準備膳食等，過程中將速度盡量放慢，着重留意當下感受及彼此間互動，練習後將經歷記下，逐漸建立美好和諧的親子關係。

（作者是新生精神康復會安泰軒（油尖旺）中心主任）

（本欄逢周五刊登）